身體防輻射需要內(nèi)外兼?zhèn)?/h3>

 

隨著科技的發(fā)展，在我們的身邊充斥著不少電子產(chǎn)品。專家提示，電子產(chǎn)品會產(chǎn)生輻射，而輻射會給我們的健康造成影響。要想擁有健康體質(zhì)，防輻射工作就要做好。下文介紹了一些科學(xué)養(yǎng)生法，幫你來有效防輻射。

妙招1：調(diào)節(jié)屏幕亮度

調(diào)節(jié)電腦屏幕亮度。一般來說，屏幕的亮度越大，電磁的輻射也就越大，不過太暗的亮度也會造成眼睛疲勞，所以屏幕亮度要適當，可以調(diào)節(jié)成護理模式。

妙招2：注意保持皮膚清潔

由于細小的面部毛孔容易被電腦周圍因靜電而聚集在一起的微粒堵塞，所以皮膚為了繼續(xù)呼吸就只能讓毛孔越變越大，導(dǎo)致面部肌膚變得越來越粗糙，還會常常長痘。所以，建議你每隔3小時就去洗一次臉，清潔皮膚，然后認真涂抹潤膚乳滋潤肌膚。

妙招3：做好護膚隔離工作

用電腦前先做好護膚隔離，可以使用一些防輻射的護膚品，可以有效防止污染環(huán)境的侵害和輻射;其次電腦使用后，臉上會吸附不少電磁輻射的顆粒，要及時用清水洗臉，這樣將使所受輻射減輕70%以上!

妙招4：隨時活動手腕

工作的間隙，隨時抽空活動手腕。將雙掌合什，相互運動摩擦致發(fā)熱，然后十指交叉用力握拳，再依次快速伸展小指、無名指、中指、食指，這樣反復(fù)做10次，就能促進手腕部位的血液循環(huán)，舒緩僵硬狀態(tài)，有效預(yù)防“鼠標手”。此外，你還可以事先滴一滴檸檬精油在手掌上，這樣雙掌相互運動摩擦發(fā)熱時，檸檬精油的芳香就會散發(fā)出來，還有提神醒腦的功效。

妙招5：綠茶能喝也能洗臉

英國科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，每天喝兩杯綠茶、吃一個橘子，就可以幫助常用電腦的人抵御電腦輻射。科學(xué)家還分析說，橘子含有抗氧化劑成分，可增強人體免疫力，抑制腫瘤生長，抗氧化劑含量名列所有柑橘類水果之首。同時橘子中含有較高的維生素A和胡蘿卜素，可以保護經(jīng)常使用電腦者的皮膚。在結(jié)束了一天忙碌的工作之后，回到家應(yīng)該立即將臉部的污垢進行清理，洗去靜電所吸附的灰塵顆粒。洗臉的時候建議在溫水中加入一點點綠茶，因為綠茶有抗氧化的作用，還可以加強肌膚對輻射的抵抗能力。

妙招6：西洋參茶和枸杞茶也能抗輻射

西洋參藥性寒，既可以滋陰又可補氣，屬中醫(yī)氣陰雙補佳品。西洋參有增強機體免疫力、抗腫瘤、抗輻射的效果，對心臟疾病患者夏季常見的煩躁、悶熱、口渴等癥狀有良好的改善作用。開水沖泡參片或參須，加蓋5分鐘即可飲用，每天約3~6克。

枸杞是補腎培元的，具有養(yǎng)陰補血、益精明目、延年益壽的功效。枸杞可以降低血糖，降低血清膽固醇，并有一定阻止動脈硬化形成的作用，還可調(diào)節(jié)免疫功能，開水沖泡就可以了，每次3~10克。

妙招7：紫菜

紫菜能抗輻射、抗突變、抗氧化，與其含硒有關(guān)。硒是種重要的微量元素，能增強機體免疫功能，保護人體健康。常吃含硒豐富的紫莧菜，可提高人體對抗輻射的能力。

專家認為，要想有效防輻射，就要內(nèi)外兼?zhèn)�。不僅要注意飲食的調(diào)理，還需要從外部防輻射。今天介紹的科學(xué)防輻射法，只要你堅持使用的話，就會發(fā)現(xiàn)自己的抵抗力越來越強，身體防輻射的效果越來越好。

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