四大原因?qū)е聛喗】?/h3>

 

一般來說亞健康狀態(tài)由四大要素構(gòu)成：即排除疾病原因的疲勞和虛弱狀態(tài)，介于健康與疾病之間的中間狀態(tài)或疾病前狀態(tài)，在生理、心理、社會(huì)適應(yīng)能力和道德上的欠完美狀態(tài)，以及與年齡不相稱的組織結(jié)構(gòu)和生理功能的衰退狀態(tài)。

1、過度緊張和壓力。

研究表明長(zhǎng)時(shí)期的緊張和壓力對(duì)健康有四害：一是引發(fā)急慢性應(yīng)激直接損害心血管系統(tǒng)和胃腸系統(tǒng)，造成應(yīng)激性潰瘍和血壓升高、心率增快、加速血管硬化進(jìn)程和心血管事件發(fā)生；二是引發(fā)腦應(yīng)激疲勞和認(rèn)知功能下降；三是破壞生物鐘，影響睡眠質(zhì)量；四是免疫功能下降，導(dǎo)致惡性腫瘤和感染機(jī)會(huì)增加。

2、不良生活方式和習(xí)慣。

如高鹽、高脂和高熱量飲食，大量吸煙和飲酒及久坐不運(yùn)動(dòng)是造成亞健康的最常見原因。

3、環(huán)境污染的不良影響。

如水源和空氣污染、噪聲、微波、電磁波及其它化學(xué)、物理因素污染是防不勝防的健康隱性殺手。

4、不良精神、心理因素刺激。

這是心理亞健康和軀體亞健康的重要因子之一。

相關(guān)文章

• 早上喝對(duì)一杯水，開啟健康、活力、高效的一天！
  經(jīng)過了一夜的睡眠，早起后上完廁所后很多人會(huì)選擇喝上一杯水為身體及時(shí)補(bǔ)充水分。但是
• 脊椎總是疼怎么辦
  生活當(dāng)中有很多人們并不知道我們的脊椎總會(huì)出現(xiàn)一些疼痛的癥狀，給我們的身體帶來了非常大的傷害，我們應(yīng)該如何正確的解決我們脊
• 痘痘破了怎么處理？這些處理步驟要知道
  其實(shí)在我們的身邊有很多的人們并不知道有很多的人們都會(huì)出現(xiàn)一些皮膚方面的疾病呢，對(duì)于我們的人民來說，有皮膚方面的癥狀也是多
• 女生這些細(xì)節(jié)，不處理真的很尷尬！
  在我們的身邊有很多的女性朋友們并不知道應(yīng)該如何保護(hù)我們的身體，才能夠讓我們的身體更加的健康的，那么你知道嗎？女性朋友們出
• 女性抗壓能力超過男性
  在我們的身邊有很多的女性朋友們并不知道應(yīng)該如何正確的解決我們身體當(dāng)中壓力過大的，這樣的現(xiàn)象才是最好的，那么你知道嗎？其實(shí)