亞健康是當今社會比較常見到的一種現(xiàn)象，那么你自己能分清自己到底是否真的是亞健康了呢？下面就跟隨小編一起來了解一下亞健康的具體表現(xiàn)吧！

心理亞健康是指在環(huán)境影響下由遺傳和先天條件所決定的心理特征（如性格、喜好、情感、智力、承受力等等）造成的健康問題，是介于心理健康和心理疾病之間的中間狀態(tài)。

主要表現(xiàn)為不明原因的腦力疲勞、情感障礙、思維紊亂、恐慌、焦慮、自卑以及神經(jīng)質(zhì)、冷漠、孤獨、輕率，甚至產(chǎn)生自殺念頭等。

想了解你自己是否在心理健康方面存在問題，那么可以通過以下五個心理亞健康的表現(xiàn)來進行判斷，如果處于心理亞健康狀態(tài)，建議及時的進行心理健康保養(yǎng)，調(diào)整好自己的心理狀態(tài)，有條件的話，可以進行一下心理輔導。

心理亞健康狀態(tài)表現(xiàn)：

1、記憶力下降，注意力不集中

是否在日常生活中，工作中，老是忘記很多事情，在進行學習工作時，容易走神，無法集中自己的精力？其實這些都是心理亞健康的一種表現(xiàn)，它在提醒你，你的狀態(tài)已經(jīng)處于一種亞健康的狀態(tài)，要注意調(diào)整！

2、思維緩慢、反應(yīng)遲鈍。

如果發(fā)現(xiàn)自己想問題時有些困難，與人交流時，腦海中偶爾”短路“大腦的反應(yīng)變慢，與人交談時，總會慢上半拍時，那么就說明你是處于一個亞健康的狀態(tài)了。

3、長時間的不良情緒

我們每一個人都會出現(xiàn)不良情緒，一般來說都能自我調(diào)整，但是如果不良情緒持續(xù)的時間比較長，無法自我調(diào)整，那么這時就需要注意了，如果不及時的注意心理保健，有可能就會惡化，出現(xiàn)抑郁癥，焦慮癥等心理疾�。�

4、不自信，安全感不夠

如果你發(fā)現(xiàn)最近越來越不自信，總是對未來優(yōu)慮，喜歡獨處，回避社會，那么你就要小心了

我們都知道，長期的睡眠時間不足，容易導致疲勞積累、情緒暴躁以及思維能力下降；睡眠質(zhì)量不好，也容易導致頸椎病等疾病的纏身。

所以，你每天都提醒自己11點以前要上床睡覺，卻總是因為工作、玩游戲或者看電影將時間一推再推。貪戀工作或者貪玩，是一種習慣，準點睡覺、準點起床也是一種習慣。哪種習慣能成為你生活的主旋律，取決于你下的決心。有時，不妨給自己換上一套全新的床上用品，引導自己養(yǎng)成良好的睡眠習慣，也不失為一種方法。

針對上述的幾種亞健康的表現(xiàn)方法，大家是不是也所了解了呢，希望大家可以遇事不慌張，別著急，讓亞健康離我們的生活也越來越遠！