亞健康是存在于人體內(nèi)的一種非健康、非疾病的中間狀態(tài)，已經(jīng)成為當(dāng)今人類健康的頭號(hào)大敵。

亞健康人群雖然沒(méi)有發(fā)病，但身體或器官中已經(jīng)有危害因素存在，這些危害因素如不及時(shí)清除，就可導(dǎo)致發(fā)病。

你是否處于亞健康狀態(tài)?進(jìn)行一下簡(jiǎn)易自測(cè)吧。

以下情況你是否經(jīng)常出現(xiàn)：

1.早上即使醒來(lái)也不愿起床，總想待在床上。

2.感到情緒有些抑郁，會(huì)對(duì)著窗外發(fā)呆。

3.昨天想好的某件事，今天怎么也記不起來(lái)了，而且近些天來(lái)，經(jīng)常出現(xiàn)這種情況。

4.害怕走進(jìn)辦公室，總覺(jué)得學(xué)習(xí)令人厭倦。

5.不想面對(duì)同事和朋友、家人，有自閉癥式的渴望。

6.工作效率下降，經(jīng)常受到各方面的批評(píng)。

7.工作一小時(shí)后，就感到身體倦怠，胸悶氣短。

8.情緒始終無(wú)法高漲。最令自己不解的是無(wú)名火氣很大，但又沒(méi)有精力發(fā)作。

9.一日三餐，進(jìn)食甚少，排除天氣因素，即使非常適合自己口味的菜，近來(lái)也經(jīng)常如嚼干蠟。

10.盼望早早地逃離單位，為的是能夠回家，躺在床上休息片刻。而且不希望別人來(lái)打擾。

11.對(duì)城市的污染、噪聲非常敏感，比常人更渴望清幽、寧?kù)o的山水和農(nóng)莊。

12.不再像以前那樣熱衷于朋友聚會(huì)，和朋友交談?dòng)蟹N強(qiáng)打精神、勉強(qiáng)應(yīng)酬的感覺(jué)。

13.晚上經(jīng)常睡不著覺(jué)，即使睡著了，又老是在做夢(mèng)的狀態(tài)中，睡眠質(zhì)量很糟糕。

14.體重有明顯下降趨勢(shì)，早上起來(lái)，發(fā)現(xiàn)眼眶深陷，下巴突出。

15.感覺(jué)免疫力在下降，老覺(jué)著自己不舒服，好像總在生病。

16.性能力明顯下降。

注：5種以上肯定的回答，就處于亞健康狀況;肯定的回答越多，亞健康狀況就越嚴(yán)重。