隨著電腦的廣泛使用，目前很多人的工作、生活、學習都離不開電腦了。但是，過度使用或不科學使用電腦導致的負面因素卻日益凸顯。而長期使用電腦對眼睛的傷害是極大的，尤其容易產(chǎn)生眼睛疲勞。那么，如何科學使用電腦，減少對眼睛的傷害，遠離眼睛疲勞狀態(tài)?

如何減少電腦對眼睛的危害呢

一是要增強自我保健意識 工作間隙注意適當休息，一般來說，電腦操作人員在連續(xù)工作1小時后應該休息10分鐘左右。并且最好到操作室之外活動活動手腳與軀干。平時要加強體育鍛煉，增強體能，要定期進行身體檢查和自我心理測定。

二是注意工作環(huán)境 電腦室內(nèi)光線要適宜，不可過亮或過暗，避免光線直接照射在熒光屏上而產(chǎn)生干擾光線，工作室要保持通風干爽，能使那些有害氣體盡快排出，盡量用非擊打式打印機減少噪音。

三是注意正確的操作姿勢 應將電腦屏幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水平線上，最好使用可以調(diào)節(jié)高低的椅子。坐著時應有足夠的空間伸放雙腳，不要交叉雙腳，以免影響血液循環(huán)。

長時間使用電腦出現(xiàn)的眼睛疲勞，對眼睛是一種嚴重的傷害，長期下去還可能導致嚴重的眼科疾病。為此科學使用電腦，減少電腦和網(wǎng)絡的危害是十分必要的。希望廣大朋友能夠科學使用電腦，保持正確的操作姿勢，注意讓眼睛休息，遠離眼睛疲勞的困擾。