人體的免疫力九猶如自身防御外界侵襲的一堵墻，一旦免疫力下降，身體對外來病菌失去抵抗能力，就會容易生病。而你知道嗎，生活中某些小小的生活習慣就會影響身體整體的免疫能力。是什么讓你身體的免疫力急速下降?下面小編將為你總結(jié)3個破壞免疫力的“魔鬼”，一起來看看吧。

1.缺少友情。

研究表明，社交生活越少，大腦里會有越多焦慮引起的化學物質(zhì)，我們就越可能生病。一個對276個18到55歲的成人研究表明，有6個以上朋友的人比更少朋友的人抗擊感冒的能力強4倍。

對策：如果太忙不能打電話，就在晚上給你的朋友發(fā)一條手機短信吧。

2.睡眠不足。

睡眠不佳與免疫系統(tǒng)功能降低以及抵抗病菌的殺手細胞減少有關(guān)。研究發(fā)現(xiàn)，每周只睡4個小時的人，血液中抵御流感的抗體比睡了7.5至8.5小時的人減少一半。

對策：盡量保證每晚8小時不間斷睡眠。

3.悲觀主義者。

態(tài)度積極的學生比態(tài)度消極的學生體內(nèi)有更多的可以增強免疫系統(tǒng)反應(yīng)能力的T細胞，以及更多的天然殺手細胞。原因可能是樂觀者更加關(guān)心自己，也可能是壓力會對免疫系統(tǒng)造成破壞。

對策：性格很難改變，但是你可以嘗試尋找各種理由———無論是多小的理由———來讓你對每天的生活心懷感激。