睡眠問題是現(xiàn)代人普遍存在的一大健康問題。入睡困難、睡眠淺、早醒、失眠多夢等都是常見的睡眠問題，而失眠多夢較為突出。那么，為何會導(dǎo)致失眠多夢呢？下面小編帶你去了解起失眠多夢的原因有哪些?

1、白天活動減少：

有些人認(rèn)為自己睡不好，精神差，一有空就躺床上，到了正點該睡的時候，一點睡意也沒有，睡覺是為了休息，白天活動不夠，對睡眠的需求就少，對老年人來說，活動的減少往往是引起失眠的原因之一。

2、過度擔(dān)心自己的睡眠：

很多人認(rèn)為每天睡眠沒有八小時，就是睡眠不夠，強迫自己躺在床上，但躺的越久，睡的越差;有些人認(rèn)為晚上睡不好，白天要補回去，或者晚上早早上床，但睡眠越來越差;很多人曾經(jīng)失眠過，對失眠的感覺很強烈，一到天黑就開始擔(dān)心，久而久之，這種擔(dān)心自己睡不著的情緒深深地影響著他的睡眠。

3、環(huán)境和不良的睡眠習(xí)慣：

短期的失眠多由環(huán)境改變、壓力或軀體疾病所引起，如考試、出差、工作緊張、情感困擾，通常是一時的，只要找到問題就能迎刃而解。而長期性失眠則多由短期失眠逐步形成，產(chǎn)生慢性失眠的一個重要原因是不良的睡眠習(xí)慣。

失眠多夢是失眠的癥狀之一，失眠多夢患者經(jīng)常會注意力不集中，容易發(fā)脾氣，還沒精神等，而以上三個方面就是引起失眠多夢的主要原因。要想擺脫失眠多夢的困擾，提醒大家要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和睡眠習(xí)慣。