睡眠問(wèn)題是現(xiàn)代人普遍存在的一大健康問(wèn)題。入睡困難、睡眠淺、早醒、失眠多夢(mèng)等都是常見的睡眠問(wèn)題，而失眠多夢(mèng)較為突出。那么，為何會(huì)導(dǎo)致失眠多夢(mèng)呢？下面小編帶你去了解起失眠多夢(mèng)的原因有哪些?

1、白天活動(dòng)減少：

有些人認(rèn)為自己睡不好，精神差，一有空就躺床上，到了正點(diǎn)該睡的時(shí)候，一點(diǎn)睡意也沒(méi)有，睡覺(jué)是為了休息，白天活動(dòng)不夠，對(duì)睡眠的需求就少，對(duì)老年人來(lái)說(shuō)，活動(dòng)的減少往往是引起失眠的原因之一。

2、過(guò)度擔(dān)心自己的睡眠：

很多人認(rèn)為每天睡眠沒(méi)有八小時(shí)，就是睡眠不夠，強(qiáng)迫自己躺在床上，但躺的越久，睡的越差;有些人認(rèn)為晚上睡不好，白天要補(bǔ)回去，或者晚上早早上床，但睡眠越來(lái)越差;很多人曾經(jīng)失眠過(guò)，對(duì)失眠的感覺(jué)很強(qiáng)烈，一到天黑就開始擔(dān)心，久而久之，這種擔(dān)心自己睡不著的情緒深深地影響著他的睡眠。

3、環(huán)境和不良的睡眠習(xí)慣：

短期的失眠多由環(huán)境改變、壓力或軀體疾病所引起，如考試、出差、工作緊張、情感困擾，通常是一時(shí)的，只要找到問(wèn)題就能迎刃而解。而長(zhǎng)期性失眠則多由短期失眠逐步形成，產(chǎn)生慢性失眠的一個(gè)重要原因是不良的睡眠習(xí)慣。

失眠多夢(mèng)是失眠的癥狀之一，失眠多夢(mèng)患者經(jīng)常會(huì)注意力不集中，容易發(fā)脾氣，還沒(méi)精神等，而以上三個(gè)方面就是引起失眠多夢(mèng)的主要原因。要想擺脫失眠多夢(mèng)的困擾，提醒大家要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和睡眠習(xí)慣。