很多朋友都在問(wèn)頸部保養(yǎng)的一些護(hù)理方式，其實(shí)談到這個(gè)問(wèn)題，我們還是還有一些方法的，下面就可以在具體文章內(nèi)容中進(jìn)行具體的認(rèn)識(shí)了，那么當(dāng)大家明白了關(guān)于去皺按摩這一點(diǎn)的時(shí)候也是尤為的難能可貴了。首先，在日常生活中要注意兩點(diǎn)：第一，睡覺(jué)時(shí)枕頭高低要適當(dāng)。枕枕頭的目的是睡覺(jué)時(shí)讓脖子上的肌肉放松，所以正確的枕法是將枕頭墊在脖子下面，而不是把脖子空出來(lái)。枕頭的高度一般10厘米就行了，身體比較胖的人可以適當(dāng)高一些。第二，頸部不能受涼，包括食物的寒涼和外來(lái)的風(fēng)寒。因?yàn)橐皇軟黾∪饩蜁?huì)發(fā)緊，而且涼邪會(huì)向里傳，頸部就會(huì)變得很脆弱，稍不注愈就會(huì)得病。如果已經(jīng)出現(xiàn)頸椎病的癥狀，就要采取一些必要措施來(lái)進(jìn)行治療�？梢韵騽�(dòng)物學(xué)習(xí)，做一些有利于頸椎康復(fù)的動(dòng)作。中醫(yī)很早就開(kāi)始通過(guò)模仿動(dòng)物的動(dòng)作來(lái)強(qiáng)身健體，預(yù)防治療疾病，如五禽戲、大雁氣功等。下面我們介紹兩種簡(jiǎn)單易學(xué)的方法：練鳥(niǎo)功鳥(niǎo)是不會(huì)得頸椎病的，這不僅與它身體構(gòu)造有關(guān)。而且與它的飛翔密不可分。鳥(niǎo)功就是由模擬鳥(niǎo)展翅飛翔的動(dòng)作而來(lái)的，每次反復(fù)做10次，侮天I~2次，對(duì)治療頸椎病很有好處。起式：身心放松雙臂自然放于身體兩側(cè)，雙腳并攏立正姿勢(shì)。按個(gè)人習(xí)慣向前邁出左（右）腳，前腳跟距離后腳尖大約半腳遠(yuǎn)，兩腳間距離一個(gè)半腳掌寬，以保持身體穩(wěn)定。展翅：雙臂緩慢前舉上舉至一與肩同高同寬時(shí)向后向外展開(kāi)，同時(shí)頭向前緩慢伸至可承受的最大程度，略停留2-3秒�？梢韵胂笞约菏且恢挥迫坏暮ｚt飛翔于藍(lán)天中。呼吸著清新的空氣，感受著溫暖的陽(yáng)光。收式：雙臂按原線返回。頭緩慢恢復(fù)至原位。雖然關(guān)于頸部保養(yǎng)的問(wèn)題，很多人也提出了各種各樣的疑問(wèn)，那么在下面的文章之中也給出了很多的朋友一種種不同的理解，所以希望大家都能夠謹(jǐn)記好。