下面，專家告訴你如何自測自己是否失眠?一起去測測吧!

1、經(jīng)常難以入睡，每天不到夜里12點難以入睡，更甚者入睡時間能延續(xù)到后半夜。

2、早上醒得過早，4點鐘左右就醒，而且難以再入睡。

3、經(jīng)常在夜間醒來，而且是被噩夢嚇醒，醒后不能再很快入睡。

4、早上醒來總是覺得很疲勞，有時甚至不知道自己前一晚睡沒睡著。

5、缺乏睡眠會影響你白天的情緒，覺得緊張、煩躁和抑郁。

6、缺少睡眠會影響白天的工作，注意力不集中、記憶力差、認知能

力差，而且一整天萎靡不振。

7、生物鐘黑白顛倒。夜間難以入睡，白天一直犯困。

如果你的回答中有兩個以上為“是”，或者對第三個問題的回答為“是”，應(yīng)當找醫(yī)生幫助你，查找原因，改善睡眠。

怎么樣，以上的自測方法學(xué)會了嗎，那就去測測吧!