夏季身體易招惹濕氣，這是大家都知道的事兒，但如何才能知曉自己是否濕氣過重呢?今天，小編在這里就向大家介紹如何自測身體是否有濕，以及如何將濕氣趕走體外。

判斷身體是否有濕?測一測

1、頭發(fā)愛出油;2、面部油亮;3、睡覺留口水(濕氣飽和自行流出);4、排便粘稠(不易沖掉)且多便。5、小肚子大;6、耳內(nèi)濕(耳禪濕);7、陰部潮濕。8、皮膚上長扁平疣。

濕是如何形成的?看一看

例如:早晨洗頭未干出行，晚上洗頭未干睡覺，刮痧拔罐后8小時內(nèi)洗澡以及習慣性運動后大汗淋漓未消汗后沐浴的以及在浴池內(nèi)刮痧拔罐的等等。

吃辣椒能祛濕氣?分情況

“辣”在中醫(yī)上叫做“辛”，辣椒本身有溫中散寒，燥濕發(fā)汗的作用。北京軍區(qū)總醫(yī)院營養(yǎng)科首席臨床營養(yǎng)配餐師于仁文認為，“辣椒能祛濕”還有一個原因是因為，夏天排出濕氣主要靠出汗，而辣椒可以刺激血液循環(huán)，促進引發(fā)人體排汗，從而實現(xiàn)排出體內(nèi)濕氣的功效。辣椒在人們?nèi)粘ｏ嬍持�，最主要的還是開胃的作用。因為辣椒會刺激消化器官分泌某些本身也含有消化酶，能幫助促進蛋白質(zhì)的分解、某些成分還會刺激大腦分泌更多的內(nèi)啡肽，從而增進食欲，因此食欲不佳的夏季，適當吃點辣有開胃的好處。

不過一味靠吃辣來祛濕，并不是最佳選擇。中醫(yī)上有“濕久化熱”的說法，體內(nèi)如果濕氣很重，本身就容易化熱上火，再吃過多辣椒，會使得身體熱邪上升，導致 “上火”，如皮炎、口腔潰瘍、誘發(fā)痔瘡等，而長期大量食用辣椒這種刺激性強的食物，對腸胃都會有過度刺激，還會影響血壓和血脂的穩(wěn)定。

薏仁加紅豆能祛濕?很靠譜

梅雨季節(jié)，很容易出現(xiàn)腹瀉、感冒等疾病，需要祛濕。平時多吃點赤小豆、茯苓、冬瓜皮、薏苡仁、山藥等健脾祛濕的食物，其中，把薏仁和赤小豆搭配一起煮粥吃，祛濕的效果更強勁。赤小豆有利濕、利尿的作用，在薏米化濕的同時，搭配紅小豆可以把濕氣更好地排出去。這兩者搭配在一起，同時還有清熱、健脾胃的效果，色香味都比較好。

以上為大家詳細介紹了如何自測身體是否有濕、濕氣的形成以及如何及時的將體內(nèi)的濕氣排除體外，希望朋友們能仔細閱讀。