有張有弛遠離“過勞死”





　　勞逸結(jié)合才能保持彈性，增加承受力，保持旺盛的生命力�！　∮�國科學(xué)家貝弗里奇說得好：“疲勞過度的人是在追逐死亡�！逼�勞，是一種信號，它提醒你，你的機體已經(jīng)超過正常負荷，出現(xiàn)疲勞感就應(yīng)該進行調(diào)整和休息，做到勞逸結(jié)合，張弛有度。

　　如果長期處于疲勞狀態(tài)，不僅降低工作效率，還會誘發(fā)疾病。醫(yī)學(xué)研究表明，對人類健康和生命的主要威脅是可以預(yù)防和及早發(fā)現(xiàn)的，其中一個強有力的手段就是自我保健。世界上絕大多數(shù)影 響健康和導(dǎo)致英年早逝的問題，都可以通過養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣來預(yù)防。這就是：不吸煙，少飲酒，均衡飲食，鍛煉身體，保持心理平衡。

　　中老年人還要強調(diào)勞逸結(jié)合，定期進行體格檢查，及早發(fā)現(xiàn)高血壓、糖尿病，以及心腦血管病和癌腫等嚴重疾病的早期表現(xiàn)，做到無病早防，有病早治。

　　人體就像“彈簧”，勞累就是“外力”。當(dāng)勞累超過極限或持續(xù)時間過長時，身體這個彈簧就會產(chǎn)生永久形變，導(dǎo)致老化、衰竭、死亡，所以每個人都要小心地保持它的彈性，不要超過它的彈性限度。因此，適當(dāng)?shù)男菹⒑蜏p壓是保持“彈力”的良方。

　　“過勞死”只能預(yù)防�！袄邸辈�沒有特效藥，病程越長越難治，病程要是超過三四年的話，治療會相當(dāng)困難。勞逸結(jié)合才能保持彈性，增加承受力，保持旺盛的生命力。人都要學(xué)會調(diào)節(jié)生活，短途旅游、瀏覽名勝、爬山遠眺，開闊視野，呼吸新鮮空氣，增加精神活力，忙里偷閑聽聽音樂，跳舞、唱歌，觀賞花鳥魚蟲都是解除疲勞，讓緊張的神經(jīng)得到松弛的有效方法，也是防止疲勞癥的精神良藥。