華佗長(zhǎng)壽經(jīng)－－五禽戲




　　據(jù)記載，華佗老年時(shí)，面色還像壯年時(shí)一樣，當(dāng)時(shí)的人都以為他是神仙。那么華佗的養(yǎng)生之道究竟是什么呢？

華佗畫(huà)像

　　首先他淡泊名利，品德高尚。當(dāng)時(shí)，連年征戰(zhàn)，水旱成災(zāi)，瘟疫流行。朝廷中的一些有識(shí)之士，對(duì)華佗的品行、學(xué)識(shí)很為賞識(shí)，舉薦他當(dāng)官，但他卻婉言謝絕了。這充分表明了華佗以醫(yī)為業(yè)志向的堅(jiān)定和品德的高尚。

　　其次，他十分重視運(yùn)動(dòng)保健。他認(rèn)為每個(gè)人都應(yīng)該進(jìn)行體育鍛煉，以增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病，從而延年益壽。華佗用“戶樞不蠹，流水不腐”的道理說(shuō)明運(yùn)動(dòng)對(duì)身心健康的重要意義。在這個(gè)原則下，華佗自創(chuàng)了“五禽戲”。

　　“五禽戲”是一種類似太極拳的運(yùn)動(dòng)，能使全身肌肉和關(guān)節(jié)都得到舒展。動(dòng)作是模仿虎的撲動(dòng)前肢、鹿的伸轉(zhuǎn)頭頸、熊的伏倒站起、猿的腳尖縱跳、鳥(niǎo)的展翅飛翔等。由于“五禽戲”能使人心靜體松、動(dòng)靜相兼，又把肢體的運(yùn)動(dòng)和呼吸吐納有機(jī)地結(jié)合起來(lái)，通過(guò)導(dǎo)引使氣血通暢，所以時(shí)常練習(xí)，便可強(qiáng)身除病而長(zhǎng)生。華佗堅(jiān)持練習(xí)“五禽戲”，直到老年，還臉?biāo)乒陪~，黑發(fā)滿頭，牙齒堅(jiān)固，步履穩(wěn)健，十分健康。他的學(xué)生吳普，每天堅(jiān)持做“五禽戲”的鍛煉，到九十多歲時(shí)，還耳聰目明，牙齒完整堅(jiān)固。