一位83歲的日本老者，總結(jié)他的健身之道說(shuō)：人的生命就像火爐。把火爐放在風(fēng)口上吹，當(dāng)然滅得快�？墒�，你把它搬到屋里來(lái)，護(hù)著，讓火燃得小一點(diǎn)、慢一點(diǎn)，生命當(dāng)然就能延長(zhǎng)。

　　這種說(shuō)法乍一聽(tīng)是有道理的。

　　但是怎么才能把自己身體火爐里的火燃得慢一點(diǎn)？不運(yùn)動(dòng)？少吃飯？少代謝？都不對(duì)勁。理論上好講，實(shí)踐上難行。

　　既然“火爐理論”易懂不易行，還有沒(méi)有別的理論讓老年人易懂易行呢？

　　讓我們?cè)囋囍嗅t(yī)的“陰”、“陽(yáng)”理論吧！

　　著名中醫(yī)專家朱丹溪有句名言：人體“陽(yáng)常有余陰常不足”。

　　對(duì)陰、陽(yáng)理論，老年朋友覺(jué)得費(fèi)解，其實(shí)不難，一般思路是：陰與水在、與靜在；陽(yáng)與火在，與動(dòng)在。人體表面上能看到的生命活力、動(dòng)態(tài)，屬陽(yáng)。但是真正支撐生命活力的內(nèi)在因素，離不開(kāi)陰。具體到五臟，每個(gè)臟器都有陰、陽(yáng)屬性。人們都聽(tīng)說(shuō)過(guò)：陰虛才陽(yáng)亢，水衰才火熾，講的就是陰和陽(yáng)的關(guān)系。

　　中醫(yī)所說(shuō)的陽(yáng)，大都是眼睛看得到的。它當(dāng)然與養(yǎng)生長(zhǎng)壽關(guān)系密切。看得見(jiàn)的固然重要，但看得見(jiàn)的是由看不見(jiàn)的支撐著�？床灰�(jiàn)的比看得見(jiàn)的更重要。

　　長(zhǎng)壽老人里很多都是心怡氣靜，而有病老人則氣躁神疲。你只看到情緒的表面，但究竟什么在支配他（她）們的情緒？你卻看不到。中醫(yī)講：五臟要和，神怡！五臟是看不到的。如果五臟中陽(yáng)亢，這個(gè)老人肯定火大；如果陰陽(yáng)平，這個(gè)老人體格就健康。

　　其實(shí)，隨著年齡的增長(zhǎng)，人體“陰”的部分比“陽(yáng)”的部分要走得快。因此，護(hù)“陰”是老人養(yǎng)生延壽的關(guān)鍵！