對(duì)于現(xiàn)在的年輕人，一出門就自己開車或打車，曹暉并不支持。他表示，以前自己不開車時(shí)，他出門盡量不打車，能走的就步行；現(xiàn)在雖然有車了，如果剛吃完飯，他堅(jiān)持在停車場(chǎng)附近先走個(gè)半小時(shí)左右，然后再開車，不至于吃飽了馬上就坐下來(lái)。

　　此外，平時(shí)他還堅(jiān)持爬樓梯，5層以內(nèi)的他堅(jiān)持不坐電梯。曹暉說(shuō)，平時(shí)工作繁忙，不能經(jīng)常鍛煉。每到周末，他總到世紀(jì)公園附近騎自行車，和大自然親密接觸，心情好的時(shí)候還和外國(guó)友人攀談一會(huì)，緩解工作壓力。

　　勞逸結(jié)合精細(xì)搭配

　　現(xiàn)在很多年輕白領(lǐng)女性工作壓力大，經(jīng)常加夜班，這對(duì)身體調(diào)節(jié)都會(huì)產(chǎn)生負(fù)面影響。尤其是很多大城市的精英骨干，因?yàn)?a href='http://m.012509.com/bj/pl/' target='_blank'>疲勞過(guò)度，導(dǎo)致英年早逝的不少。在健康時(shí)，他們并不覺(jué)得身體重要，一旦透支了體力才后悔莫及，終身遺憾。在曹暉的臨床門診中，經(jīng)常多一頓、少一頓、飲食不規(guī)律的年輕胃癌病人更不少見。曹暉建議，現(xiàn)在年輕人應(yīng)該注意身體，定期做好體檢，早診斷，早治療。

　　俗話說(shuō)：“富人病”往往是腸道病，“窮人病”往往是食道病。如今，腸道系統(tǒng)、消化系統(tǒng)的病人越來(lái)越多，究其病因，主要是由于高脂肪、高蛋白的食物吃得過(guò)多，粗糧、粗纖維的食物吃得太少。

　　曹暉建議，在飲食方面，應(yīng)做到粗細(xì)糧均衡搭配，多吃高纖維、膳食纖維食物，多吃水果。比如：蘋果、豆類、海帶、菌菇類等，都是不錯(cuò)的選擇。平時(shí)還要注意飲食清淡，減少應(yīng)酬。

　　開闊心境排除煩惱

　　在醫(yī)院里，醫(yī)生也會(huì)每天遇到煩心事，比如：醫(yī)患關(guān)系緊張、手術(shù)后出現(xiàn)并發(fā)癥等。曹暉有他獨(dú)到的見解，要注意自我調(diào)節(jié)，開闊心境，不要長(zhǎng)期處于悶悶不樂(lè)、憂郁的狀態(tài)中。

　　曹暉說(shuō)，在國(guó)外，對(duì)患了癌癥的病人，醫(yī)生會(huì)直接告訴病人他的病情，讓他知道自己還能活多久。病人針對(duì)個(gè)人情況進(jìn)行自我調(diào)節(jié)、安排生活；在國(guó)內(nèi)，家屬往往為了考慮病人的情緒，選擇隱瞞病情，如果病人知道了，不能承受心理壓力，甚至還做出一些不理智的行為。

　　曹暉認(rèn)為，對(duì)待生活，要保持積極樂(lè)觀向上的精神。其實(shí)，疾病并不可怕，可怕的是克服不了自己心中的恐懼。

　　名醫(yī)忠告：事能知足，心常泰！