在寒冷的天氣里，很多老人都喜歡用熱水泡泡腳，既解乏，又利于睡眠。其實，只要在水中加點中藥，它還可以起到其他的作用呢。

　　熱水泡腳就是足浴，屬于中醫(yī)足療法內容之一，也是一種常用的外治法。足浴的歷史有數千年，最早的文獻記載是晉代《肘后備急方》，至今已有千余年歷史。

　　腳是人體中離心臟最遠的部位，冬天由于寒冷的刺激，腳部血管收縮，血液運行發(fā)生障礙，易誘發(fā)多種疾病。熱水泡腳則可以改善局部血液循環(huán)，驅除寒冷，促進代謝，從而起到養(yǎng)生保健作用。

　　那么，為什么要加中藥呢？

　　其一，皮膚是人體的器官之一，有屏障和吸收、分泌與排泄、體溫調節(jié)、感覺、呼吸等作用。由于它本身就能夠吸收藥物，如借助熱水，則更利于藥效在人體發(fā)揮作用。

　　其二，腳是人體經脈會聚處之一。人體12條正經中有足三陽經終止于足，足三陰經起始于足，分布于腳部的經絡穴位多達60多個。通過中藥浸泡，刺激這些穴位，就可以調節(jié)經絡、疏通氣血、調整臟腑功能，從而起到防病治病的作用。故有人說“天天泡足，等于吃藥”。

　　一般來說，有慢性病的老人更適合于采用中藥足浴。如高血壓的頭痛眩暈、慢性支氣管炎、支氣管哮喘、中風后遺癥、慢性前列腺炎、慢性脈管炎、更年期綜合征、風濕性關節(jié)炎、慢性腸炎、神經官能癥、凍瘡、皸裂等多種疾病癥狀都可以通過這種泡腳方式得到緩解。

　　神疲乏力者，足浴時可加黨參、黃芪、白術、甘草等；四肢不溫，畏寒怕冷，小便清長、腹瀉者，可加附子、桂枝、吳茱萸、五味子等；頭昏眼花，心悸失眠者，可加當歸、白芍、丹參、酸棗仁等；眼目干澀，腰膝酸軟，大便秘結者，可加女貞子、墨旱蓮、枸杞子、火麻仁等。

　　如因高血壓常出現頭痛眩暈感，可加夏枯草、桑葉、菊花、鉤藤等；腰腿冷痛的，可加威靈仙、當歸、桂枝、川芎等；凍瘡加當歸、桂枝、生姜、麻黃等；皸裂則可加白芨、甘草、地骨皮、劉寄奴等。

　　中藥足浴雖好，但也有幾點必須要注意。

　　1．藥物需在煎好后，加入熱水中，為防燙傷皮膚，溫度應以42―45攝氏度，時間以半小時為宜。

　　2．為保持水溫恒定，宜用木桶。

　　3．飯后不宜馬上足浴，易影響消化。

　　4．對藥物過敏者不宜。

　　5．有足癬者宜單獨使用浴具。

　　6．中藥足浴經皮膚吸收的藥物畢竟有限，且吸收速度慢，只能用于疾病的輔助治療，病情重者一定要去醫(yī)院就診，以免延誤病情。