春季時(shí)節(jié)養(yǎng)生注意陰陽(yáng)平衡。3月開始，天氣雖然已漸暖，但仍會(huì)有寒流侵襲。專家提醒說，此時(shí)節(jié)，公眾減衣“不宜過早”，起居“晚睡早起”，春分時(shí)節(jié)飲食總的原則要禁忌偏熱、偏寒的飲食，保持冷熱均衡。

　　食療法抵抗春天的“燥”性

　　春分時(shí)陽(yáng)氣已經(jīng)十分強(qiáng)壯，大地上的所有生物都開始復(fù)蘇，包括細(xì)菌、各種病毒，在這一時(shí)節(jié)也繁殖得很快，比如鼻炎、流感、肺炎、麻疹等這一時(shí)節(jié)發(fā)病較高的疾病。而且春天里發(fā)生在人體各個(gè)系統(tǒng)的疾病都具備了風(fēng)和燥的特點(diǎn)。在采用藥物治療的同時(shí)，用中醫(yī)食療以及一些自然輔助療法，也能糾正人們春天的“燥”性。更多養(yǎng)生知識(shí)  》》

　　最簡(jiǎn)單的預(yù)防方法就是多喝白開水，保持飲食清淡而富營(yíng)養(yǎng)。特別是冬天人們喜歡吃的羊肉，春天應(yīng)少吃，因羊肉性溫?zé)�，�?huì)在春天加重干燥的程度。除此以外，適當(dāng)增加蛋白質(zhì)、維生素、蔬菜、水果的攝入量，補(bǔ)充一些維生素B2，復(fù)合B族維生素、葉酸，多吃些粗糧。

　　少吃酸味的食物以養(yǎng)脾

　　專家指出，春分時(shí)節(jié)，晝夜等長(zhǎng)、寒暑平分。因此，人們?cè)陴B(yǎng)生方面應(yīng)注意保持人體的陰陽(yáng)平衡，要做到飲食、起居、寒熱規(guī)律平等，陰陽(yáng)平衡。更多養(yǎng)生知識(shí)  》》

　　專家還提醒，春分時(shí)節(jié)要根據(jù)每個(gè)人的實(shí)際情況選擇飲食，總的原則要禁忌偏熱、偏寒的飲食，保持寒熱均衡�？筛鶕�(jù)個(gè)人體質(zhì)情況進(jìn)行飲食搭配，如吃寒性食物魚、蝦，最好佐以溫?zé)嵘⒑�的蔥、姜、酒等；食用韭菜、大蒜等助陽(yáng)之物時(shí)，最好配以滋陰的蛋類。另外，春天肝氣旺可傷脾，因此要注意多食甜味的食物，如大棗、鍋巴、山藥、韭菜、菠菜、薺菜、雞肉、雞肝等。少吃酸味的食物以養(yǎng)脾，如西紅柿、檸檬、橘子等要少吃。