喝水最好的保健措施嘔吐：喝點淡鹽水，嘔吐是人體吃了不潔食品后，自我保護(hù)的一種表現(xiàn)。為避免嚴(yán)重嘔吐或腹瀉后引起的脫水癥狀，可以適當(dāng)喝些淡鹽水來補充體力，緩解虛弱狀態(tài)。

喝水最好的保健措施感冒：喝更多的水，感冒睦多喝些水或純果汁，對于疾病康復(fù)很有幫助，因為有助于沖走呼吸道上的黏液，讓人感覺呼吸順暢。此外，如果發(fā)燒了，人體出于自我保護(hù)機(jī)能的反應(yīng)，要自身降溫，這時就會有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發(fā)的水分增多等代謝加快的表現(xiàn)，需要補充大量的水分。多喝水不僅促使出汗和排尿，而且有利于體溫調(diào)節(jié)，促使體內(nèi)病菌迅速排出。

喝水最好的保健措施肥胖：餐前餐后喝杯水，肥胖的人可以在飯前半小時左右喝一小杯水，增加飽腹感;飯后半小時，再喝一小杯水，加強(qiáng)身體的消化功能，有利于保持身材。

喝水最好的保健措施便秘：大口喝水，大口大口地喝水，吞咽動作快一些，這樣水就能盡快到達(dá)腸道，刺激腸蠕動，促進(jìn)排便。此外，中醫(yī)認(rèn)為便秘的原因之一是人體缺少津液，大口喝水能起到迅速補充津液的作用，從而刺激腸蠕動，促進(jìn)排便。