實在我們許很多多的習慣可能都是錯誤的，不知道您留意到了沒有。其中飯后有“八不急”，就是很經典的保健常識。

一、不急于吸煙

飯后吸煙的迫害比平時大10倍。這是由于進食后的消化道血液循環(huán)量增多，致使煙中有害成分大量吸收而侵害肝、腦及心臟血管。

專家剖析：從醫(yī)學角度來剖析一下飯后吸煙的害處，是很明顯的事實，顯而易見。當人進食以后，消化系統(tǒng)立即全面活動起來，進行消化和吸收等各種生理活動。此時人體內的胃腸蠕動十分頻繁，血液循環(huán)也加快了，全身毛孔亦都張開;而且排放一些多余的熱能和加緊組織細胞的生物呼吸。假如在這個時候吸煙，肺部和全身組織吸收煙霧的力度大大加強，煙霧中的有害物質對呼吸、消化道都有很大的刺激作用;其他生物堿類物質就會大量進進人體，無疑會給人體性能和組織帶來比平時吸煙大得多的侵害。所以說，飯后吸煙害處是很大的。

二、不急于飲茶

專家剖析：茶中大量鞣酸可與食品中的鐵、鋅等聯(lián)合成難以溶解的物質，無法吸收，致使食品中的鐵質白白損失。而且飯后立即飲茶茶水會沖淡胃液，影響胃內食品的正常消化。此外，茶水中含有的單寧酸還會促使胃內的物質凝固，影響蛋白質的吸收，從而增加了胃的包袱。

支招：在吃飯一小時內最好不要飲茶，應待飯后一小時胃內食品消化得差未幾時再飲用茶水，這樣對消化功能和物質凝固也不會產生太大的影響。