一、大暑六月中坐功

《遵生八箋》中原文如下：“運主太陰四氣時配太陰肺濕土(太陰肺當是燥金而非濕土有誤)坐功：每日丑、寅時雙拳踞地返首向肩引作虎視左右各t五度叩齒吐納咽津治病：頭項胸背風毒咳嗽上氣喘渴煩心胸膈滿臑臂痛掌中熱臍上或肩背痛風寒多汗中風小便數欠淹泄皮膚痛及健忘心情郁結風溫寒熱”。

大暑正值中伏前后我國大部分地區(qū)通常為一年最熱時期也是喜濕作物生長速度最快的時期天陽下濟地熱上蒸天地之氣上下合各種植物大都開花結果展示自然界萬物繁榮季麗的景象本法以“大暑”命名正是針對一時令特點而制定的氣功鍛煉方法適宜大暑時節(jié)鍛煉可大暑時開始至立秋為止本功法動作簡單僅要求“雙拳距地返首向戶引作虎視”“作虎視”即如猛虎窺視《素問.氣變大論》說：“歲火太過炎暑流行肺金受邪發(fā)病瘧少氣咳喘血溢血泄注下嗌燥耳聾中熱肩背熱上應熒惑星甚則胸中痛脅支滿脅痛膺背肩胛間痛兩臂內痛身熱骨痛而浸淫……痛反譫妄狂越咳喘息鳴下甚血溢泄不已……”炎夏以火熱為特點從人體五臟來說以心病為多見火本克金火太過就會乘金傷肺而使肺金受邪出現肺的病變文中所述本法的主治病癥大多屬肺經病變采用本功法鍛煉有較好的防治作用。

具體方法：每日凌晨三至七點時雙拳按地頭頸向肩部方位扭動、運視左右方向各三至五次然后牙齒叩動三十六次調息吐納津液咽人丹田九次可治：頭項胸背風毒咳嗽上氣喘渴煩心胸膈滿臑臂痛掌中熱臍上或肩背痛風寒多汗中風尿急尿頻皮膚痛及健忘心情郁結風溫寒熱諸證。

二、意照膽囊功

適應病癥：膽囊炎癥

具體方法：雙腿并攏站立雙臂自然垂下兩掌心貼近股骨外側中指指尖緊貼風市穴;拔頂舌抵上腭卻除心中雜念兩掌心相搓2分鐘兩掌心照患處距離身體約10厘米每1次照10—20分鐘默念消炎止痛膽囊暢通。