保健養(yǎng)生雖然方法多樣，但都遵循著一定的規(guī)律。古代人們其實(shí)是比較注重保健養(yǎng)生的，所以才產(chǎn)生了那么多的養(yǎng)生歌謠�？梢�(jiàn)很多養(yǎng)生方法都是從傳統(tǒng)保健養(yǎng)生延伸而來(lái)的。保健其實(shí)就是保護(hù)和增進(jìn)人體健康，現(xiàn)在咱們就一起看看傳統(tǒng)保健養(yǎng)生之道是怎樣的。

保健養(yǎng)生一：養(yǎng)生保健之道，喜不過(guò)歡：人逢喜事精神爽。但是喜不能喜過(guò)頭，“過(guò)喜則傷心”，古人范進(jìn)中舉后變瘋，即為過(guò)喜所致。

保健養(yǎng)生二：怒不可暴：有不順心的事和煩惱的事，心底不平衡不要生氣惱怒。怒則傷肝，傷肝就要發(fā)病，不要?jiǎng)痈位�、發(fā)脾氣，要有涵養(yǎng)，要樂(lè)觀處世。

保健養(yǎng)生三：衣不過(guò)暖：穿衣戴帽不要過(guò)于暖和，也不可過(guò)于單薄，過(guò)暖容易感冒，過(guò)冷容易受寒。

保健養(yǎng)生四：食不過(guò)飽：吃飯不要過(guò)飽，粗細(xì)都吃，葷素相兼;飯后要喝湯，不吸煙、不喝酒。

保健養(yǎng)生五：住不過(guò)奢：要隨遇而安，居室富麗堂皇易奪心志而蛻化變質(zhì)。

保健養(yǎng)生六：行不過(guò)富：身體健康允許，盡量以步代車。如出門(mén)必乘車，日久腿腳就要失去靈便。

保健養(yǎng)生七：勞不過(guò)累：勞動(dòng)的強(qiáng)度是有限的，超過(guò)負(fù)荷量容易造成身體的傷害�，F(xiàn)在大家工作每天至少要8小時(shí)，這8小時(shí)不是一氣呵成的，如果可以的話盡量在工作期間，進(jìn)行適當(dāng)?shù)男菹�，勞逸結(jié)合是很有重要的。

保健養(yǎng)生八：逸不過(guò)安：終日無(wú)所事事，會(huì)喪失對(duì)生活的情趣而心灰意懶，所以即使退休在家，也應(yīng)勤于動(dòng)腦，散步聊天、寫(xiě)字作畫(huà)、下棋看戲等，心情由此舒暢，益于延年增壽。

以上保健養(yǎng)生八法，就是傳統(tǒng)保健養(yǎng)生之道的精華。如果大家能夠好好掌握運(yùn)用，相信健康伴您一生是輕而易舉的事了。