說(shuō)起口臭，我想大家都不會(huì)陌生，口臭誰(shuí)都會(huì)有，或輕或重或長(zhǎng)或短，此一時(shí)彼一時(shí)的碰到。在電梯里，辦公室里的我們都可能曾經(jīng)被某個(gè)人嘴里散發(fā)出來(lái)的難聞氣體困擾過(guò)，或者正為自己的口氣不夠清新而糾結(jié)著。那怎么樣才能夠避免有口難開(kāi)的尷尬呢?找到讓自己口氣清新的辦法是非常重要的。

雖然已經(jīng)證實(shí)了90%以上的口臭來(lái)自口腔，但一但患上口臭，就能夠立刻想到要去口腔科就診的人并不多，其實(shí)和口臭最密切相關(guān)的是你的舌苔。

口臭程度與舌苔的厚度及面積相關(guān)，也就是說(shuō)，舌苔越多，口臭會(huì)越嚴(yán)重。而且與舌苔的厚度關(guān)系會(huì)更加的密切，所以它也是口臭主要的來(lái)源之一。研究也進(jìn)一步表明，除舌苔能夠使口氣測(cè)量值降低36.7%到75%，所以刷舌就是有效治療口臭的手段。

即使你已經(jīng)在接受專業(yè)的牙周治療，也不能夠忽視刷舌的效果，它不僅僅是治療也是預(yù)防，我們最好就是每天都能夠清新的刷一刷你的舌頭，可以清除你過(guò)厚的舌苔。

但也要注意，刷舌的力度一定要輕柔，過(guò)渡的刷舌可能會(huì)損傷了味蕾，你還可以選擇專用的舌刷，或者是某一些牙刷的背面它有專門的清理舌苔的設(shè)計(jì)。

解說(shuō)：油給人的感覺(jué)是粘和膩，鹽本身又就是一種防腐劑，是為保存食物才用的，而清淡是人體的先天本性，少吃油和鹽意味著你吃的東西是新鮮的，吃到肚子里吸收快，清理也快。當(dāng)人體清爽的時(shí)候，自然口氣就輕了。

在導(dǎo)致口臭的原因中，最容易被忽視的是唾液，唾液過(guò)多過(guò)少，都可能會(huì)導(dǎo)致口臭，唾液量減少的時(shí)候，會(huì)導(dǎo)致沖刷和緩沖作用不足，削弱口腔的自潔功能，就好像你沒(méi)有足夠的水來(lái)沖洗潔具一樣。