傳統(tǒng)養(yǎng)生相對(duì)于科學(xué)養(yǎng)生來(lái)說(shuō)更保守，傳統(tǒng)養(yǎng)生對(duì)待起床和行動(dòng)都有一定的要求，那么究竟傳統(tǒng)養(yǎng)生起床和行動(dòng)注意事項(xiàng)有哪些呢?帶著這個(gè)疑問(wèn)我們咨詢了相關(guān)專家，專家給出了如下內(nèi)容。

傳統(tǒng)養(yǎng)生起床注意事項(xiàng)：

起床：應(yīng)當(dāng)順時(shí)

凌晨3點(diǎn)是一天的“立春”，6點(diǎn)是一天的“春分”。天地在3點(diǎn)醒了，人體的細(xì)胞在這個(gè)時(shí)空感應(yīng)下也醒了。在每天3點(diǎn)到5點(diǎn)之間醒了無(wú)須再睡，有時(shí)侯反而越睡越累。天醒人不起床，也如同“拔河”，人是拔不過(guò)天地的。5點(diǎn)前還沒(méi)有起床，6點(diǎn)“春分”人的神就出不來(lái)，使人精神不足。

一些公務(wù)人員晚上常常會(huì)因工作搞到很晚才休息，時(shí)間長(zhǎng)了影響健康。因?yàn)槿绻�晚上睡得過(guò)晚會(huì)耗殺陽(yáng)氣，早上起得過(guò)晚會(huì)封殺陽(yáng)氣。這叫“雙殺”。因此，既使睡晚了，早5點(diǎn)前也要起，中午補(bǔ)個(gè)覺(jué)，防止“雙殺”。

此外，睡覺(jué)的房間不宜太大，主要是為聚集陽(yáng)氣。傳統(tǒng)養(yǎng)生講究睡覺(jué)時(shí)一定要關(guān)好門窗。夏天再熱也不要開(kāi)電扇和空調(diào)睡覺(jué)。人睡著了身體表面會(huì)形成陽(yáng)氣保護(hù)層。如果風(fēng)把這層陽(yáng)氣吹散了，體內(nèi)還會(huì)補(bǔ)充。循環(huán)往復(fù)淘干陽(yáng)氣，早上起來(lái)渾身沒(méi)勁，面色黃，頭如布裹。如果夏天太熱，可關(guān)臥室門開(kāi)空調(diào)把房間吹涼，人沖完澡迅速睡覺(jué)。涼爽空氣可保持1個(gè)多小時(shí)，人已經(jīng)睡著了。如果中間熱醒，可再按這個(gè)辦法做一次。

以上是傳統(tǒng)養(yǎng)生在起床和行動(dòng)注意事項(xiàng)做出的分析，要求大家在了解了傳統(tǒng)養(yǎng)生起床和行動(dòng)注意事項(xiàng)之后，一定要結(jié)合自身的實(shí)際情況，只有選擇適合的養(yǎng)生方案，才會(huì)最大限度的恢復(fù)大家健康。