醫(yī)學(xué)專家稱，預(yù)防腸癌需多曬太陽(yáng)。隨著現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的不斷進(jìn)補(bǔ)，越來(lái)越多的研究顯示，營(yíng)養(yǎng)缺失與癌癥有著密切的聯(lián)系，而營(yíng)養(yǎng)的平衡則對(duì)于癌癥有著很好的預(yù)防作用。下面，我們且看看專家們是如何對(duì)此做解釋的吧。

養(yǎng)生專家建議，為了避免腸癌的出現(xiàn)，擁有健康的身體，大家平時(shí)最好別偏食挑食，此外，也要有意識(shí)地?cái)z入各種營(yíng)養(yǎng)素。

養(yǎng)生貼士：預(yù)防腸癌需注意營(yíng)養(yǎng)平衡

1.鈣與維生素D

美國(guó)人發(fā)現(xiàn)，在接受太陽(yáng)光照射特別是B族紫外線水平高的地區(qū)，結(jié)直腸癌的死亡率明顯較低，研究已證實(shí)與鈣與維生素D的代謝密切相關(guān)，有人進(jìn)一步發(fā)現(xiàn)每天飲食中攝影入150國(guó)際單位以上維生素D的人結(jié)直腸癌的發(fā)病率只是攝入少量維生素D的人的一半，而每天攝影入鈣大約在1200毫克以上的人結(jié)直腸癌的發(fā)病率只相當(dāng)于每天攝影入少于625毫克鈣人的四分之一。所以科學(xué)家得出結(jié)論，鈣的攝入量與結(jié)直腸癌的危險(xiǎn)呈負(fù)相關(guān)，而維生素D有潛在的抗癌作用。

【專家建議】為有效預(yù)防結(jié)腸癌，男性鈣的的日攝入量1800毫克，女性1500毫克是一個(gè)合適的劑量。另外所有成人所消耗(攝入)的維生素D應(yīng)達(dá)到200國(guó)際單位(5微克/天)。充足的鈣和維生素D目標(biāo)只通過(guò)食物補(bǔ)充就能達(dá)到。足夠的維生素D狀態(tài)可以通過(guò)晚春、夏季、早秋11點(diǎn)至12點(diǎn)每天曬太陽(yáng)10～15分種得到。