你會(huì)經(jīng)常性的大笑嗎?有研究表明，如果經(jīng)常大笑，可以讓自己減壓。現(xiàn)在正是賀歲大片扎堆上映的時(shí)候，電影院里笑聲不斷。年關(guān)將近，不少職場(chǎng)人士焦慮、繁忙之余，都選擇了看喜劇電影來(lái)讓自己緊繃的神經(jīng)松弛松弛，白領(lǐng)們親切地稱(chēng)這種放松方法為“笑療”。

中醫(yī)專(zhuān)家介紹，“笑療”其實(shí)并非新鮮事物，它是我國(guó)傳統(tǒng)療法之一，被很多醫(yī)家運(yùn)用于臨床治療中。唐朝名醫(yī)就曾言“長(zhǎng)樂(lè)壽自高”。近年來(lái)，笑對(duì)人們身心的健康作用已得到了世界醫(yī)學(xué)界的認(rèn)可并積極推行，如印度有笑診療所、法國(guó)有笑俱樂(lè)部、瑞士有笑面館、日本有笑學(xué)校、德國(guó)有笑比賽、美國(guó)有笑醫(yī)院等。

專(zhuān)家認(rèn)為，“笑療”是唯一能覆蓋身體、精神、社會(huì)這三個(gè)方面的全能療法。“笑療”非常適合壓力大的職場(chǎng)人士，看喜劇電影就是一種簡(jiǎn)單易行的方法。人們?cè)谛Φ臅r(shí)候，腹部肌肉會(huì)不由自主地收縮，呼吸速度加快，肺部換氣速度也相應(yīng)加快，這與原地慢跑的效果非常相似。笑療的關(guān)鍵在于調(diào)動(dòng)大家的積極情緒，由此促進(jìn)機(jī)體的代謝功能，增強(qiáng)機(jī)體活動(dòng)和提高防病抗病能力，達(dá)到減輕疾病和促進(jìn)康復(fù)的目的。比如，笑能使肌肉松弛，利于消除疲勞，同時(shí)笑能通過(guò)神經(jīng)反射，使大腦皮層活動(dòng)增強(qiáng)，有助于消除緊張、抑郁等不良情緒，改善睡眠和精神狀態(tài)。“笑療”還適用于疾病康復(fù)過(guò)程中，也是慢性疾病如冠心病、高血壓、糖尿病等疾病穩(wěn)定期的一種輔助療法。

以上，是專(zhuān)家們征對(duì)大笑療法可減壓的解析，怎么樣，你現(xiàn)在知道了吧。專(zhuān)家建議大家，沒(méi)事兒的時(shí)候多笑一笑，不但能提神醒腦，還能有效緩解壓力，增強(qiáng)身體免疫力。