生活水平提高了，但是人們的壽命倒不見得更長(zhǎng)，反而因?yàn)槲廴竞蛪毫Φ鹊纫蛩�，有的人的壽命反而更短了。因此，有醫(yī)學(xué)專家提出了關(guān)于健康長(zhǎng)壽的六個(gè)方面需要引起人們的重視。

1.保持神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定性，并盡量保持良好情緒�，F(xiàn)代人生活在信息時(shí)代，神經(jīng)常處于緊張狀態(tài)，只有善于控制不良情緒并使之轉(zhuǎn)化為良好情緒，才能保持和增強(qiáng)自己的健康體質(zhì)。保持精神健康的可靠品質(zhì)是：善良、誠(chéng)懇，對(duì)他人的關(guān)心與尊重，幽默感，對(duì)工作的認(rèn)真態(tài)度和高明技藝。

2.不斷增強(qiáng)心血管系統(tǒng)功能。心血管系統(tǒng)是現(xiàn)代人生命保障體系中最薄弱的一環(huán)，增強(qiáng)其功能的有效手段是競(jìng)走、跑步、游泳、滑雪、劃船和騎自行車。這些活動(dòng)脊益于心血管系統(tǒng)，對(duì)人體的神經(jīng)、呼吸及其他系統(tǒng)也有積極作用。

3.保持正常的體重。體重超過正常標(biāo)準(zhǔn)，極易導(dǎo)致各種器官提早衰老。要戰(zhàn)勝肥胖癥只有兩種可靠的辦法：一是食物的熱量有所限制，但營(yíng)養(yǎng)成分要充足(宜多食用天然蔬菜和水果，少吃面食與甜食);二是以循環(huán)性鍛煉(競(jìng)走、跑步、游泳、滑雪、騎自行車)為主的積極運(yùn)動(dòng)。

4.加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)身體的抵抗力。身體的抵抗力越強(qiáng)，受疾病的侵害就越少。鍛煉的唯一途徑，就是經(jīng)常進(jìn)行體溫調(diào)節(jié)機(jī)制的鍛煉(一年四季以輕裝為宜，冷療法、冷熱水淋浴等)。

5.促進(jìn)呼吸器官日益強(qiáng)健，并拋棄有害健康的習(xí)慣，首先是吸煙與喝酒。其目的大都是改善大腦供血系統(tǒng)和其他器官的功能，也可使免疫系統(tǒng)得以增強(qiáng)。

6.強(qiáng)化骨骼肌肉組織和各關(guān)節(jié)功能。這一條對(duì)所有內(nèi)臟器官來說都極其重要。甚為發(fā)達(dá)的骨骼肌肉能使內(nèi)臟器官的機(jī)能加強(qiáng)。要使這些器官經(jīng)常處于訓(xùn)練狀態(tài)，其手段是通過體操和按摩來增強(qiáng)雙手、背部、腹部、胸部、雙腿、脖子等部位肌肉，并有助于改善體態(tài)和使關(guān)節(jié)靈活。