我國傳統(tǒng)的民俗節(jié)日端午節(jié)，又稱“端陽節(jié)”就要到了，之前的文章我們說到了端午節(jié)的來歷和習(xí)俗，今天我們要和大家談?wù)摰脑掝}是，端午節(jié)養(yǎng)生要注意哪些問題。端午節(jié)小長假時(shí)天氣日漸炎熱，蚊蟲蒼蠅滋生，因此民間還把五月端午稱作“衛(wèi)生月”，端午節(jié)成為一個(gè)全民防疫祛病、避瘟驅(qū)毒、祈求健康長壽的大節(jié)日。

生活常識(shí)告訴我們，端午時(shí)節(jié)是一年中陽氣至盛的時(shí)段，天氣悶熱，假如工作壓力大，人體生理氣血運(yùn)行不順，就容易出現(xiàn)心情煩躁、憂郁心悸等癥狀。情緒的變化，會(huì)影響臟腑的功能，亦可導(dǎo)致精神疾患，如喜傷心、怒傷肝、憂傷脾。這時(shí)的養(yǎng)生方法是，應(yīng)先將脾胃心肺之氣調(diào)順。為了安度暑日，民間在端午這天，除了采集一些草藥懸掛、佩戴、凈身、服用之外，還擇食一些藥用價(jià)值較高的食物，借以避毒祛邪，防病健身。

大家都知道，端午節(jié)人們都有吃粽子、插鮮艾蒿的風(fēng)俗。這些除了跟風(fēng)俗有關(guān)，還與健康養(yǎng)生有密不可分的關(guān)系。艾蒿有著特殊的清香，是一味常用中藥材，具有清熱解毒、除濕止癢等作用。端午時(shí)節(jié)空氣潮濕，而艾葉的芳香清新，能祛除毒氣，除污濁，凈化空氣。據(jù)中醫(yī)養(yǎng)生小常識(shí)上介紹，包粽子的葦葉及荷葉均是清熱解暑的良藥，糯米也具有益氣生津、清熱的藥效。端午節(jié)后，便進(jìn)入了夏季最熱的月份。由于苦夏難耐，人們普遍會(huì)有上火、中暑現(xiàn)象發(fā)生，而此時(shí)常吃粽子，確實(shí)是藥食同源的解暑良“藥”。

端午節(jié)最早是作為祛除病疫、驅(qū)邪禳災(zāi)的節(jié)日流傳

民俗專家說，在古代，五月俗稱“惡月”、“毒月”，五日又稱“惡日”、“毒日”。

五月初五為惡月惡日，這是人們最忌諱的。因此，這個(gè)節(jié)日最早一直是作為祛除病疫、躲避兵鬼、驅(qū)邪禳災(zāi)的節(jié)日流傳下來的。

端午期間，時(shí)近夏至，正是寒氣、暑氣交互轉(zhuǎn)換之時(shí)，多雨潮濕，毒蟲滋生，人最容易生病。因此，古人在端午節(jié)懸掛艾草、菖蒲和蒜頭的做法并非完全出于盲目崇信，確實(shí)可以避毒蟲、消病毒、除惡氣。