現(xiàn)在很多人因?yàn)楣ぷ鞯脑�因，常常不能按時(shí)吃飯或者是饑一頓飽一頓，要么就是喝酒應(yīng)酬，所有現(xiàn)代社會(huì)大多數(shù)人腸胃健康都令人擔(dān)憂。腸胃一旦失去健康，人們的身體就產(chǎn)生各種疾病，因?yàn)闉榱吮Ｗo(hù)我們的腸胃，下面這4種食物要記得經(jīng)常吃哦。

1、小米：暖胃，安神

2、菠菜、洋蔥、胡蘿卜、大蒜：螺旋藻對(duì)胃炎有極好的食療作用，既可以消除幽門螺旋桿菌，又可以修復(fù)胃粘膜，只要堅(jiān)持服用較長時(shí)間，大部分胃炎會(huì)得到痊愈。

3、飲用酸奶，因?yàn)樗�不但能夠提供蛋白質(zhì)促進(jìn)黏膜修復(fù)還能夠保護(hù)胃黏膜。即補(bǔ)充了營養(yǎng)，又栽免了抗菌素對(duì)人體產(chǎn)生的副作用，由于酸奶中含有大量的活性桿菌，可以使抗菌素藥物引發(fā)的腸盜菌群失調(diào)現(xiàn)象重新獲得平衡，同時(shí)保護(hù)了胃粘膜。

4、南瓜：南瓜內(nèi)含有維生素煳果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結(jié)煳消除體內(nèi)細(xì)菌毒素煳其他有害物質(zhì)，如重金屬中的鉛、汞煳放射性元素，起到解毒作用。南瓜能消除致癌物質(zhì)亞硝胺的突變作用，有防癌功效，并能幫助肝、腎功能的恢復(fù)，增強(qiáng)肝、腎細(xì)胞的再生能力。

保護(hù)胃粘膜，幫助消化：南瓜所含果桔泄可以保護(hù)胃腸盜粘膜，免受粗糙食品刺激，促進(jìn)潰瘍面愈合，適宜于胃病病人。南瓜所含成分能促進(jìn)膽汁分泌，加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng).幫助飲食消化。

寒冷的冬季：是胃潰瘍、胃炎、胃腸神經(jīng)官能癥等疾病的好發(fā)時(shí)節(jié)。此時(shí)病人應(yīng)該慎避風(fēng)寒，善加保養(yǎng)之外，還可服用溫胃食療方法加以治療，以緩解疼痛，調(diào)節(jié)功能，保養(yǎng)胃氣。

姜棗桂圓湯：干姜10克(切薄片)，紅棗30克，桂圓30克，紅糖20克，加水500毫升后煎煮15分鐘，早晚服用。連續(xù)吃一段時(shí)間，有溫胃調(diào)補(bǔ)之功，適用于慢性胃炎、胃神經(jīng)官能癥者等。