其實(shí)，在古代人們就運(yùn)用各種方法手段，進(jìn)行預(yù)防保健，而穴位按摩由于其操作簡(jiǎn)單、安全有效，而經(jīng)久不衰。下面就是小編整理的中醫(yī)專家的十大生活保健穴。

一、涌泉穴：

涌泉是人體長(zhǎng)壽的大穴。

1、經(jīng)常按摩可使腎精充足、耳聰目明、精力充沛、腰膝不軟，性功能強(qiáng)盛。

2、對(duì)神經(jīng)衰弱、失眠多夢(mèng)、消化不良、胃痛、腹脹、月經(jīng)不調(diào)、腰腿疼痛等有效。

3、常按涌泉還可開竅醒神，對(duì)腦血管病引起的神昏癡呆、中風(fēng)不語、肢體癱瘓有輔助治療效果。

二、足三里：

足三里有很強(qiáng)的補(bǔ)氣作用，是人體保健的要穴。

1、可以疏通經(jīng)絡(luò)，治療下肢麻木、疼痛、水腫等。

2、可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，治療胃痛、腹脹、腸鳴、泄瀉等腸胃疾病。

3、經(jīng)常揉按足三里可以補(bǔ)脾健胃，增強(qiáng)抗病能力，延年益壽。

4、灸足三里可以增強(qiáng)免疫功能、對(duì)腸胃、心血管系統(tǒng)等有保健作用，還可以預(yù)防中風(fēng)，促進(jìn)肢體恢復(fù)。

5、按摩足三里最好用牛角或按摩器具刺激。