春節(jié)前后，也就是大寒到雨水之間1個(gè)月的時(shí)間里，其間有大寒、立春、雨水3個(gè)節(jié)氣。這個(gè)時(shí)間段中，深圳的氣候特點(diǎn)是寒、風(fēng)、濕，再加上春節(jié)期間市民們常出行，身體疲勞的同時(shí)更加提高了各類疾病的發(fā)作幾率，在這段假期中，對(duì)身體的保護(hù)顯得尤為重要。

1風(fēng)寒需保暖

黃志杰介紹，春節(jié)前后，風(fēng)寒是主要的氣候特點(diǎn)。諺語(yǔ)云：“窮在債，冷在風(fēng)”，形象地描述了風(fēng)寒天氣對(duì)人身體的侵襲。在風(fēng)寒的氣候中，防寒保暖自然是談?wù)撟疃嗟脑掝}。氣象保健學(xué)家研究證實(shí)，人體保暖的三個(gè)重點(diǎn)部位是頭、背、腳。

人的頭部皮膚較其它部位的皮膚厚而致密，頭部常外露，毛孔也較大，最容易散失熱量。在散失的同時(shí)，因空氣對(duì)流、風(fēng)寒極易乘隙侵入人體。在寒冷的季節(jié)，頭部保暖與全身保暖關(guān)系密切。

人的背部有許多穴位，是內(nèi)外環(huán)境的通道，寒冷刺激可通過(guò)這些穴位影響肌肉、骨骼和內(nèi)臟的功能，使人致病。對(duì)一些患有心腦血管病、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、支氣管炎、哮喘、過(guò)敏性鼻炎、胃及十二指腸潰瘍病的老年人來(lái)說(shuō)，背部尤其要時(shí)時(shí)處于溫暖狀態(tài)。

常言道“寒從腳下起”，因腳遠(yuǎn)離心臟，供血不足，熱量較少，保溫力差，所以腳的保暖很重要。足部受涼可引起感冒、腹痛、腰腿痛、痛經(jīng)等疾患，所以，除了白天注意對(duì)腳的保暖，每晚堅(jiān)持用熱水洗腳可促進(jìn)全身血液循環(huán)，有增強(qiáng)機(jī)體防御能力和消除疲勞、改善睡眠的作用。

2返潮要除濕

除了風(fēng)寒，春季返潮的危害性也不容忽視。黃志杰指出，一旦出現(xiàn)了“返潮”出水現(xiàn)象，就說(shuō)明空氣中的濕度明顯增加，易使食品、衣物、家具和其他物品發(fā)霉，人長(zhǎng)時(shí)間生活在潮濕的居家環(huán)境里，容易患風(fēng)濕等疾病，使原風(fēng)濕病患者發(fā)病或加重病情。“返潮”天氣有利于細(xì)菌生長(zhǎng)繁殖，這更大大增加了患傷風(fēng)感冒、痢疾、腹瀉及皮膚病的機(jī)會(huì)。

黃志杰建議，防范“返潮”，應(yīng)做到以下方面：

縮小室內(nèi)外的溫差，使室內(nèi)溫度等于或稍高于室外溫度;盡量隔絕暖濕氣流的侵入，一旦發(fā)現(xiàn)風(fēng)向由北轉(zhuǎn)南時(shí)應(yīng)及時(shí)關(guān)閉門(mén)窗，以減少室外暖濕空氣的進(jìn)入;在室內(nèi)放置吸濕吸潮物質(zhì)，或利用設(shè)備進(jìn)行除濕;對(duì)于怕受潮、易霉變的物品，入春前就要密封儲(chǔ)藏;“返潮”天過(guò)后，如天氣轉(zhuǎn)北風(fēng)，要立刻開(kāi)窗通風(fēng)，吹散濕氣，遇晴好天氣要將家中衣物和被褥等多晾曬，保持干爽。此外，還可多吃健脾化濕食品，如：茯苓、山藥、白扁豆，薏苡仁、紅小豆、冬瓜、蓮子等。