曬太陽(yáng)對(duì)加快人體皮膚和內(nèi)臟器官的血液循環(huán)、提高造血功能大有裨益。中醫(yī)專家指出，人體有諸多的經(jīng)絡(luò)，如果能結(jié)合陽(yáng)光的照耀，往往能夠起到更好的保健作用。天氣好時(shí)，到室外散步，讓陽(yáng)光灑滿頭頂，可以通暢百脈、調(diào)補(bǔ)陽(yáng)氣。

在你打傘躲避陽(yáng)光的時(shí)候，在你不愿外出曬太陽(yáng)的時(shí)候，在你抱怨自己又被曬黑了的時(shí)候，在你涂上厚厚的防曬霜的時(shí)候，你可能錯(cuò)過(guò)了世界上最廉價(jià)又健康的養(yǎng)生之物——陽(yáng)光。

中醫(yī)專家指出，人體有諸多的經(jīng)絡(luò)，如果能結(jié)合陽(yáng)光的照耀，往往能夠起到更好的保健作用。下面來(lái)看看如何利用陽(yáng)光養(yǎng)生吧。

廉價(jià)最養(yǎng)生：陽(yáng)光照耀+中醫(yī)經(jīng)絡(luò)

曬頭頂：補(bǔ)陽(yáng)氣

中醫(yī)認(rèn)為“頭為諸陽(yáng)之首”，是所有陽(yáng)氣匯聚的地方，凡五臟精華之血、六腑清陽(yáng)之氣，皆匯于頭部。百會(huì)穴位于頭頂正中(過(guò)兩耳直上連線中點(diǎn))，是曬太陽(yáng)的重點(diǎn)。曬頭頂不必拘時(shí)拘地，可隨時(shí)進(jìn)行，平時(shí)天氣好時(shí)，到室外散步，讓陽(yáng)光灑滿頭頂，可以通暢百脈、調(diào)補(bǔ)陽(yáng)氣。

曬后背：調(diào)氣血

人體腹為陰，背為陽(yáng)。很多經(jīng)脈和穴位都在后背，曬這里能起到調(diào)理臟腑氣血的作用。曬得時(shí)候注意讓陽(yáng)光直射背部，老人在公園鍛煉時(shí)可特意將后背朝向陽(yáng)光即可。時(shí)間長(zhǎng)短自己掌握，以舒適為宜。此外，人的后腰部位有兩大穴位，分別是命門(mén)和腎樞(分別在腰背的正中部位)。如果方便，可將衣服撩起來(lái)，讓陽(yáng)光曬一下這兩個(gè)穴位，可以補(bǔ)充腎氣�；蛘咴跁裉�陽(yáng)的時(shí)候，可配合將雙手搓熱后摩擦該部位。