春季萬物復(fù)蘇，生機(jī)勃勃，此時(shí)也正是人體養(yǎng)生保健的大好時(shí)節(jié)，俗話說：一年之計(jì)在于春，春季是希望的季節(jié)，也是為健康打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)的季節(jié)，春季的天氣變化必定，于是也給了各種病菌傳播繁殖的機(jī)會(huì)，因此一定要注意預(yù)防。那么春季養(yǎng)生防病應(yīng)該怎么做呢?

飲食清淡消春火

春季人易上火，出現(xiàn)舌苔發(fā)黃、口苦咽干等，有些人一上火就亂用降火藥，是最大的“滅火”禁忌。春主生發(fā)，燥是一大特點(diǎn)，很多人會(huì)出現(xiàn)口干舌燥、大便干結(jié)等“上火”癥狀。中醫(yī)將“上火”分為實(shí)火、虛火，要根據(jù)“火種”來滅火。比如牛黃解毒丸對(duì)降實(shí)火，也就是伴有大便干結(jié)的癥狀有用，但對(duì)因脾胃虛引起的上火作用不大。要預(yù)防上火飲食宜清淡，忌油膩、生冷及刺激性食物。有明顯上火癥狀的人可以吃一些清火的食物如綠豆湯、金銀花茶、菊花茶、蓮子心泡水等。

下面為你推薦兩款滅春火食物：

豬肝湯去肝火

表現(xiàn)癥狀：頭痛、頭暈、耳鳴、眼干、口苦口臭、兩肋脹痛。

食療法：豬肝1副，菊花30克(用紗布包好)，共煮至肝熟，吃肝喝湯。