立春過后，人們養(yǎng)生保健都注重健脾護(hù)肝，而俗話也有“一年之計(jì)在于春”，可見春天是希望的季節(jié)，而養(yǎng)生也要把握好時間，才能達(dá)到事半功倍的效果，才能讓身體更加健康，早、中、晚三個不同的時段，也有不同的保健方法，趕快來了解吧。

早搓手可醒腦

早晨起床后，人體各器官經(jīng)過一晚上的休息，將開始新一天的工作。隨著人體活動的增加，心率會加快，因此早晨要注意調(diào)養(yǎng)心肺�？刹扇〈晔中摹⑷喟词种傅确绞�，通過刺激手心的勞宮穴，讓心臟興奮，并增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)的功能，起到保健作用。搓手心時，將兩掌合并，來回對搓，盡可能地摩擦手心。此外，早晨，將兩雙手的手指相互對揉按摩，也能起到提神醒腦的作用。

午曬背護(hù)陽氣

春天午時(11∶00-13∶00)這段時間，是陽光較充足的時段，經(jīng)常曬曬后背，可起到補(bǔ)充人體陽氣的作用。還可以在曬太陽時，摘了帽子，讓陽光從頭頂?shù)陌贂�穴進(jìn)入人體。這樣效果更好。

晚泡腳護(hù)肝臟

活動了一天，晚上身體會較為疲累，特別是肝腎急需得到休息和調(diào)養(yǎng)。此時最好的調(diào)養(yǎng)方式就是泡腳。泡腳時，水里的熱量可以通過腳底進(jìn)入人體全身，使體內(nèi)腎經(jīng)、肝經(jīng)都得到養(yǎng)護(hù)。“特別是腳底的涌泉穴，是腎經(jīng)的首穴，晚上在得到熱水的刺激后，能夠很好地消除一天的疲勞，補(bǔ)充腎氣。”泡完腳，上床準(zhǔn)備睡覺時，可以用雙手掌心輪換著對腳進(jìn)行按摩揉搓，每次揉按十余次。

早中晚大大養(yǎng)生最佳時間，一定要掌握好，也希望那些忙碌的人們能夠停下腳步，為自己的健康稍微投資點(diǎn)時間，這會讓你終身受益。