到了初夏時(shí)節(jié)，許多人會(huì)在這春夏交替之際，隨著溫度的逐漸的逐漸升高，火氣也越來(lái)越重�？墒沁@"火"也是有區(qū)別的，大家應(yīng)該特別注意，你的“火”是肝火還是心火。初夏的養(yǎng)生之道，養(yǎng)生應(yīng)該從養(yǎng)心開(kāi)始。

清火別選苦寒藥

相關(guān)專(zhuān)家指出，立夏過(guò)后氣溫上升，這時(shí)人容易上火、口干舌燥，脾胃相對(duì)虛弱。因此，清火最主要原則是不宜太過(guò)，以免傷及脾胃。清火力量要輕，不宜選擇苦寒之品(如牛黃解毒類(lèi)藥物)。很多上火的人喜歡吃冷飲、西瓜、香瓜、綠豆等寒涼食物，這些是夏季比較適合的清火食品，但適當(dāng)食用即可，不可過(guò)量。同時(shí)還不宜暴飲暴食，也不宜吃味道太重(如過(guò)于甜咸酸辣的食物)�？梢远喑孕┙∑⑽傅氖澄�，如山藥、蓮子、薏米等。另外，氣溫上升后要逐漸減去保暖衣物，不宜一次減少太多。

專(zhuān)家還指出，立夏時(shí)節(jié)要清火，食療最好的選擇就是綠色蔬菜尤其是綠葉蔬菜了，如芹菜、薺菜、菠菜、黃瓜等蔬菜都是很好的清火食品。

肝火心火癥狀不同

在春夏季節(jié)交替的時(shí)候，人們雖然都愛(ài)“上火”，可這“火”也是有區(qū)別的。

相關(guān)專(zhuān)家指出，如春天有肝火的多些，夏天有心火的多些，因此春季講究養(yǎng)肝，夏季講究養(yǎng)心。相應(yīng)地，人們要去除心火或肝火的方法也是不同的，因此要先分清自己上的是肝火還是心火。而在立夏后春天到夏天的轉(zhuǎn)折期，養(yǎng)生也該從繼續(xù)養(yǎng)肝、清肝火逐漸往夏天的養(yǎng)心、清心火上轉(zhuǎn)變。

一般來(lái)說(shuō)，有肝火的人往往心煩、急躁、易怒、愛(ài)發(fā)脾氣，眼睛容易發(fā)干、發(fā)澀、發(fā)紅;而有心火的人往往愛(ài)起口瘡，舌尖發(fā)紅，尿發(fā)黃。

專(zhuān)家建議，清肝火重在疏肝理氣，可以把菊花茶、金蓮花、玫瑰花、陳皮放在一起泡水喝，尤其陳皮還能起到止咳、理氣化痰的作用。要清肝火還可以喝些烏龍茶或者苦丁茶，但這類(lèi)茶葉屬于苦寒?dāng)∥甘称�，可能影響食欲，因此不宜過(guò)多飲用。而要清心火，則可以把蓮子、竹葉放在一起泡茶喝，但也不宜飲用過(guò)多，以免傷及脾胃。