小滿養(yǎng)生是我國(guó)古代早已有之的習(xí)俗，一到小滿這天，由于氣溫、天氣等因素的變換，人的身體便會(huì)隨之出現(xiàn)各種癥狀。在此時(shí)，人們都需要注意些什么問(wèn)題呢?小滿養(yǎng)生，對(duì)于人的身體健康又是怎么一回事呢?今天我們就來(lái)說(shuō)說(shuō)有關(guān)小滿養(yǎng)生的問(wèn)題。

【重點(diǎn)】養(yǎng)好身不苦夏

之所以說(shuō)小滿時(shí)節(jié)養(yǎng)生保健非常重要，是因?yàn)榇藭r(shí)保養(yǎng)好身體，長(zhǎng)夏可不愁。祖國(guó)醫(yī)學(xué)主張?zhí)烊撕弦�，以五行配四季，缺一，所以以長(zhǎng)夏來(lái)彌補(bǔ)，于是夏季就被一分為二，前為夏，后為長(zhǎng)夏，春夏秋冬加上長(zhǎng)夏就合乎了五數(shù)。就時(shí)間長(zhǎng)度來(lái)說(shuō)，夏涵蓋了立夏、小滿、芒種這三個(gè)節(jié)氣，而長(zhǎng)夏跨越的則是夏至、小暑、大暑。

夏之特點(diǎn)是炎熱，長(zhǎng)夏特點(diǎn)為濕熱，很多人在度過(guò)長(zhǎng)夏時(shí)很容易“疰夏”，也就是俗語(yǔ)說(shuō)的“苦夏”，其實(shí)，這和小滿時(shí)節(jié)沒(méi)有做好養(yǎng)生保健有一定的關(guān)系。小滿時(shí)節(jié)如果打好基礎(chǔ)，長(zhǎng)夏時(shí)的濕熱也許就不那么難耐了。

【食療】親黃瓜遠(yuǎn)蒜薹

同樣出于天人合一的主旨，于五行來(lái)說(shuō)，夏季屬火，歸于五臟，夏屬心，所以小滿時(shí)節(jié)最重養(yǎng)心。養(yǎng)心一重情志，二重飲食。于情志來(lái)說(shuō)，夏季人比較焦躁，易心煩意亂，易失眠，所以此時(shí)最好做到情志調(diào)暢、心神和緩。飲食方面，適宜養(yǎng)心的食物非常豐富，有黃瓜、櫻桃、西紅柿、土豆、海帶、鯽魚(yú)、皮皮蝦、草魚(yú)和芹菜等，這些食物看似有葷有素，其實(shí)它們都有一個(gè)特點(diǎn)：性平，非常適合夏季的“清”與“補(bǔ)”。這里所說(shuō)的清，是指清火，因小滿時(shí)節(jié)天氣干熱，極易上火;而“補(bǔ)”則指補(bǔ)脾，因即將到來(lái)的長(zhǎng)夏對(duì)應(yīng)的內(nèi)臟為脾。

人們?cè)谛�滿時(shí)節(jié)的“時(shí)尚”飲食多與兩個(gè)諺語(yǔ)有關(guān)，在這里給大家解釋一下。其一是農(nóng)諺有“小滿見(jiàn)三鮮”之說(shuō)，三鮮是指黃瓜、櫻桃和蒜薹。不過(guò)今年干燥雨少，黃瓜、櫻桃多吃無(wú)妨，蒜薹最好少吃一些，免得因熱生躁。

另一個(gè)該節(jié)氣的“時(shí)尚飲食”來(lái)自于小滿“三候”，三候中的第一候?yàn)?ldquo;苦菜秀”，就是說(shuō)此時(shí)適宜吃些苦菜，小滿宜吃苦皆因苦能勝辛，最宜清熱。不過(guò)同樣因?yàn)榻衲甑挠晁�較少，苦菜較老不嫩，吃的時(shí)候最好仔細(xì)挑選。

小滿到了，也表示著夏天的到來(lái)，氣溫的不斷升高，會(huì)使人們的身體出現(xiàn)很多不適，人們要學(xué)會(huì)在這天，運(yùn)用科學(xué)合理的養(yǎng)生方法，調(diào)節(jié)自身出現(xiàn)的各種不適。

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