中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，養(yǎng)生養(yǎng)肝為先。子午流注講述的是中醫(yī)學(xué)的一種規(guī)律，掌握子午流注的規(guī)律對(duì)于肝臟保養(yǎng)大有裨益�！夺樉拇蟪伞沸焓嫌�“剛?cè)嵯嗯�，陰�?yáng)結(jié)合，氣血循環(huán)，時(shí)穴開(kāi)闔”之說(shuō)。 中醫(yī)學(xué)認(rèn)為1：00～3：00 屬肝經(jīng)，最適合養(yǎng)肝。

二丑時(shí)(1：00～3：00)肝經(jīng)

此時(shí)肝經(jīng)最旺。“肝藏血。”人的思維和行動(dòng)要靠肝血支持，廢舊的血液淘汰，新鮮的血液產(chǎn)生，這種代謝通常在肝經(jīng)最旺的丑時(shí)完成。中醫(yī)理論認(rèn)為：“人臥則血?dú)w于肝。”

養(yǎng)肝養(yǎng)生之道：人體此時(shí)段應(yīng)當(dāng)進(jìn)入熟睡狀態(tài)，讓肝臟有充分的時(shí)間進(jìn)行新陳代謝。如果丑時(shí)不入睡，肝還在輸出能量，就無(wú)法完成新城代謝。所以，丑時(shí)前未入睡者，面色青灰，情志倦怠而躁，易生肝病。此外，肝火旺盛的人如果能夠在此時(shí)進(jìn)入睡眠，有助于降肝火。

養(yǎng)肝需要順應(yīng)自然規(guī)律，中醫(yī)認(rèn)為，肝與膽相為表里，開(kāi)竅于目，肝主藏血，肝主疏泄，有貯藏和調(diào)節(jié)血液、排毒的功能。因此，人們要保護(hù)好肝臟，以免肝臟受損。

肝臟對(duì)人體的作用很大，人體主要是靠肝臟來(lái)代謝的肝臟的主要功能，是分泌膽汁、儲(chǔ)藏動(dòng)物淀粉，調(diào)節(jié)蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物的新陳代謝等。還有解毒、造血和凝血作用。肝臟還是人體內(nèi)最大的解毒器官，體內(nèi)產(chǎn)生的毒物、廢物，吃進(jìn)去的毒物、有損肝臟的藥物等等也必須依靠肝臟解毒。需要注意的是，肝臟是一個(gè)脆弱的器官，如保護(hù)不好便可致病。病毒侵入肝臟后，肝臟的毛細(xì)血管通透性增高，肝細(xì)胞變性腫脹，肝臟內(nèi)出血，炎性細(xì)胞浸潤(rùn)，導(dǎo)致肝臟腫大，正常功能衰退。大部分肝病可治愈，但少數(shù)遷延不愈，變成慢性肝炎。