夏季，養(yǎng)生是一門學(xué)問(wèn)，想要養(yǎng)生的人一定不能夠盲目的養(yǎng)生，一定要講究方法。中醫(yī)養(yǎng)生講究順應(yīng)四時(shí)，所謂順應(yīng)四時(shí)，就是跟著自然的規(guī)律走。因?yàn)槿松�活在這個(gè)自然的宇宙中，人是一個(gè)小宇宙，天地是一個(gè)大宇宙，人要想身體健康的話，一定要跟著自然走，所以，在夏天，中醫(yī)養(yǎng)生，第一點(diǎn)就是要春夏養(yǎng)陽(yáng)，特別是夏天，要養(yǎng)陽(yáng)氣、護(hù)心。

為什么夏天要養(yǎng)陽(yáng)、護(hù)心呢?

首先一個(gè)人身體強(qiáng)健，那么就氣血旺盛，也就是陽(yáng)氣重，這是比較好的。那么夏天天氣炎熱，是外界陽(yáng)氣處于最巔峰的季節(jié)，我們的陽(yáng)氣是浮于外的，這就造成了夏天的時(shí)候陽(yáng)氣內(nèi)虛，這樣稍不注意就會(huì)讓暑濕入侵我們的身體，損傷陽(yáng)氣，所以講我們夏天要養(yǎng)陽(yáng)。

再說(shuō)護(hù)心，人體內(nèi)有五臟，分別指心、肝、脾、肺、腎，而其中，心屬陽(yáng)，也叫陽(yáng)臟，主通明，以陽(yáng)氣為用。心臟的陽(yáng)熱之氣，不僅維持了心臟本身的一些生理功能，對(duì)人體全身也有溫養(yǎng)作用。 而且在中醫(yī)中，心是與夏氣相通的，在夏天，心臟的負(fù)荷會(huì)比其他時(shí)候更大，所以我們說(shuō)，夏天要護(hù)心。

夏天是一個(gè)季節(jié)，所以我們說(shuō)夏季養(yǎng)生也是要貫穿于整個(gè)季節(jié)，養(yǎng)陽(yáng)護(hù)心不是一點(diǎn)兩點(diǎn)的小事，而是方方面面都要注意的事，夏季養(yǎng)陽(yáng)護(hù)心最重要的一點(diǎn)就在于解暑。

暑和夏一直都是分不開的，詩(shī)經(jīng)有云：四月維夏，六月徂暑。夏季作為一年四個(gè)季節(jié)之一，有六個(gè)節(jié)氣，立夏、小滿、芒種、夏至、小暑、大暑，其中小大暑就是夏天最具有代表性的節(jié)氣，暑就是熱的意思，夏日酷暑，最是難熬，還容易引發(fā)中暑這種夏日特色病，所以我們夏季養(yǎng)生，解暑降溫是很重要的一環(huán)。

那么吃些什么食物可以起到解暑降溫的作用呢?

中醫(yī)講，有一些傳統(tǒng)食物就很好，比如綠豆、西瓜，多吃一些新鮮的蔬菜水果，對(duì)我們?nèi)梭w緩解暑氣是非常好的一種方法。

比如西瓜，這種水果可以說(shuō)是夏天最受歡迎的，而西瓜也確實(shí)是一種非常好的食物，不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，而且是我們夏日解暑良品。在中醫(yī)里講，西瓜性寒味甘，具有清熱解暑、除煩止渴、利小便等功效，都是我們?nèi)梭w在酷夏里急需的功效，因此西瓜是夏季的最佳水果。