腳部對(duì)人類(lèi)的作用當(dāng)然不僅僅是用來(lái)走路，從養(yǎng)生學(xué)上來(lái)講，從腳部顏色的變化還能看出人體的健康狀況。今天我們就教教大家如何根據(jù)腳部出現(xiàn)的“五色”來(lái)辨別疾病。

腳底顏色：

五色辨病是中醫(yī)學(xué)內(nèi)容之一，五色為青赤黃白黑。

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，正常腳底顏色略紅，如果紅色十分明顯，可能有熱;

如果顏色發(fā)青，可能有寒;

如果出現(xiàn)異常的黃色，可能有肝膽疾病;

如果發(fā)白，除可能有寒證外，還可能是營(yíng)養(yǎng)不良和貧血;

如果發(fā)紫或發(fā)黑，可能血液循環(huán)差。出現(xiàn)以上癥狀，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診。

溫度：

老人腳易涼，多為腎陽(yáng)不足或保暖不當(dāng)，這類(lèi)人應(yīng)多吃一些性屬溫?zé)岬氖称�，如羊肉、大蒜、生姜等，以提高機(jī)體耐寒力。若腳心熱，則可能是陰虛內(nèi)熱，應(yīng)多吃一些綠豆、冬瓜、瘦肉等甘涼滋潤(rùn)之品，少吃羊肉、韭菜、辣椒等溫燥之品。

趾甲：

健康人的趾甲顏色粉紅，白色半月形約占趾甲長(zhǎng)度的1/5。如果趾甲顏色蒼白，可能是營(yíng)養(yǎng)不良或貧血，應(yīng)多注意飲食營(yíng)養(yǎng)，保證每天熱量需求。如果趾甲上有縱行條紋，表示機(jī)體虛弱，抗病能力差，應(yīng)多參加體育鍛煉，避免久坐久站，強(qiáng)健身體。

專家說(shuō)，老人可通過(guò)按摩腳底、用腳趾抓地等來(lái)強(qiáng)身健體。取站立或坐姿，雙腳緊貼地面，與肩同寬，腳趾以抓地、放松相結(jié)合的方式，交替刺激經(jīng)絡(luò);練習(xí)用二趾和三趾夾東西，然后反復(fù)將腳趾往上扳或往下扳，同時(shí)按摩腳趾，可刺激腳部穴位，強(qiáng)身健體。