冬天到了，很多的人都覺得自己特別愛上火，這是因?yàn)槭覂?nèi)的空氣非常高，再加上飲食不注意，就上火了。房間溫度太高而濕度太低，會讓人感到不舒服，甚至出現(xiàn)嘴唇干裂、鼻孔出血、喉頭燥癢等上火的現(xiàn)象。在空氣干燥的時候，流感病毒和能引發(fā)感染的革蘭氏陽性菌的繁殖速度加快，而且也容易隨著空氣中的灰塵擴(kuò)散，引發(fā)疾病。那么供暖期該如何調(diào)整居室環(huán)境來防病祛火呢，哪些美食能養(yǎng)陰生津呢?

中醫(yī)教你按摩鼻子防秋冬干燥

護(hù)鼻：

在秋冬季，鼻出血的發(fā)生率較其他季節(jié)升高，尤其北方地區(qū)供暖后鼻出血的發(fā)生率更會攀升。主要是由于在干燥寒冷的天氣下，人體需要更多的血液流經(jīng)鼻腔，以提高溫度和濕度，這樣鼻黏膜就容易充血，導(dǎo)致出血�？梢栽谑覂�(nèi)用加濕器、鼻內(nèi)用油劑(或食用油)、戴口罩或適量服用維生素A、維生素D，以濕潤鼻黏膜。

摩鼻：

所謂摩鼻，是指按摩鼻部，此法可以促進(jìn)血液循環(huán)，有效預(yù)防感冒和鼻病，同時使鼻部皮膚滋潤光澤，有駐顏養(yǎng)容的作用。先用食指和拇指按揉鼻翼兩側(cè)的迎香穴20～30次，然后用摩擦發(fā)熱的手掌輕輕按摩鼻尖、鼻翼，順時針、逆時針各10次。

調(diào)鼻：

自然界有大氣候，每個人的鼻腔內(nèi)都有小氣候，我們可通過調(diào)節(jié)鼻腔內(nèi)環(huán)境來使之保持溫暖濕潤。在寒潮、冷空氣來襲的天氣里，尤其要注意鼻部的保暖，同時可適時進(jìn)行局部加溫。日常保健或感冒初期，均可用溫生理鹽水沖洗鼻腔，每次3～5分鐘。

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