經(jīng)過了冬季的寒冷之后，我們迎來了春暖花開的季節(jié)。經(jīng)過了冬季的寒冷，在這個美好的季節(jié)自然不能錯過養(yǎng)生。目前養(yǎng)生的方法層出不窮，最熱門的當(dāng)屬膳食養(yǎng)生了，春季養(yǎng)生重在滋補(bǔ)，下面小編教大家做好吃又養(yǎng)生的春季養(yǎng)生食譜吧?

枸杞粥

材料：枸杞子30克，大米60克。

做法：先將大米煮成半熟，然后加入枸杞子，煮熟即可食用。

功效：特別適合那些經(jīng)常頭暈?zāi)繚�、耳鳴遺精、腰膝酸軟等癥病人。肝炎患者服用枸杞粥，則有保肝護(hù)肝、促使肝細(xì)胞再生的良效。還有鴨血、紅棗、菠菜都是不錯的春季養(yǎng)肝食品。

決明子粥

用料：炒決明子10克，粳米50克，冰糖適量。

做法：先將決明子炒至微黃，取出待冷卻后熬汁。然后，用其汁和粳米同煮，煮熟后加入冰糖，即可食用。

功效：該粥清肝、明目、通便。對于目赤紅腫、怕光多淚、高血壓、高血脂、習(xí)慣性便秘等癥，效果明顯。