我們只有在生病的時候才會想起健康的重要性，才會明白保持良好的生活習慣是多么的重要。好的習慣會伴隨我們一生，讓我們終生受益，還能使我們的精力旺盛，具備健康的體魄。壞的習慣也同樣會伴隨我們一生，讓我們終日飽受病苦的折磨。那么生活中哪些壞習慣是我們不可以碰的呢？

水是我們生命的源泉，是維持我們生命的重要物質。它可以排除我們體內的毒素。但是我們都是在什么時候才喝水呢？絕大多數(shù)的人都是在自己覺得渴的時候才喝水。不渴不喝水就是一個生活中的壞習慣。當我們發(fā)覺渴的時候，其實我們的身體已經失去了1%的水分，喝水并不是為了解渴，而是促進我們的新陳代謝。如果我們長時間處于缺水的狀態(tài)，那么我們的血液是粘稠的，可能會導致一些心腦血管的疾病。其實我們可以發(fā)現(xiàn)，越不早早的喝水，我們就會越不想喝水，那樣就是一個惡性的循環(huán)。但是在睡前我們就不能喝太多的水，因為喝太多的水會讓我們的身體輕度的浮腫，而且半夜會經常上廁所，影響我們的睡眠質量。

我們常說“飯后一支煙，賽過活神仙”。其實，進食后立即吸煙對健康極為不利。飯后抽煙的危害比平時抽煙要大10倍。這是因為人進食后，消化系統(tǒng)立刻全面運動起來，人體胃腸蠕動十分頻繁，血液循環(huán)加快，全身毛孔也都張開。這時吸煙，肺部和全身組織吸收煙霧的力度加強，煙霧中有害物質會強烈刺激呼吸道和消化道。因此，公共場所和家里要全面禁煙，癮大的煙民如實在難熬，也要將吸煙時間定在飯后半小時。

還有一句老話叫做“無酒不成席”。親戚朋友聚會，或者是工作的需要，多需要喝一點小酒。其實很多疾病都是由于喝酒引起的，如果長期的喝酒會損害我們的身體器官，過量的喝酒還會引起癌癥。所以酒還是越少越好，而且不要空腹喝酒。