人們都知道，小米中含有豐富的維生素，有滋陰養(yǎng)血的功效。小米通常的做法是把它熬成小米粥，但除此之外，小米和另外一些食材搭配，也會(huì)有很大的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。經(jīng)常食用粗糧不僅對(duì)腸胃很有幫助，對(duì)身體健康也有很大的幫助，那么今天小編就來(lái)教大家如何做一些營(yíng)養(yǎng)小餐。

1.小米粥中放豌豆。把掏干凈的小米放入適量的水，待煮開(kāi)五分鐘左右，放入適量豌豆，也可根據(jù)個(gè)人愛(ài)好，放少許胡蘿卜，小火慢燉一段時(shí)間后即可飲用。

2.小米發(fā)糕。這種做法首選要把小米用機(jī)器打成小米粉，然后將小米粉和面粉混和在一起，再加入酵粉，倒入適合量的水把三種粉混合揉成較軟的面團(tuán)，之后在面團(tuán)上抹少許花生油，將面團(tuán)保存發(fā)酵，下一步是把發(fā)酵好的面團(tuán)上放入事先切好的紅棗丁。最后一步就是把面團(tuán)放入冷水鍋中，蒸40分鐘左右即可食用。

3.紅棗小米豆?jié){。這種做法所需要的食材有黃豆、小米和紅棗。在做之前，要在前一晚將黃豆和小米浸泡。紅棗要提前去核，切碎。做的方法很簡(jiǎn)單，直接把黃豆、小米和紅棗丁放在豆?jié){機(jī)里，加水?dāng)嚢�，十分鐘后即可引用�?/p>

4.韭菜雞蛋炒小米。首先要把小米在開(kāi)水鍋中煮5分鐘左右后撈出曬干，之后把韭菜洗凈切碎、雞蛋打碎成散裝。下一步將打散的雞蛋放入開(kāi)了的油鍋里，當(dāng)雞蛋炒成凝固狀后即可，再把炒好的雞蛋鏟出，把之前的小米放入油鍋中，待小米都散開(kāi)后把炒好的雞蛋和之前切好的韭菜倒入鍋中，翻炒均勻后即可。

5.小米紅棗雪梨粥。在熬之前，把小米和紅棗洗凈，雪梨洗凈切成小塊。準(zhǔn)備就緒后，先把小米和紅棗放入鍋中，先用大火，待沸騰之后，轉(zhuǎn)至小火，待小米呈現(xiàn)粘稠狀時(shí)，可下事先切好的雪梨，十分鐘之后即可飲用。

以上五種小米的吃法既美味，又有營(yíng)養(yǎng)，希望大家能夠保存。