最近在軌道報上看見“常按五個“窩”能長命百歲”的新聞，不曉得是不是真的有延年益壽的效果?延年益壽是很多人的愿望，那常按摩這些部位真的能長命百歲嗎?看看專家們是怎么說的。

腋窩 穴位：極泉穴

每天拍打按摩極泉穴確可養(yǎng)生

微信摘要腋窩處的頂點上有個穴位叫極泉穴，經常按摩可以寬胸寧神、調和氣血。從現(xiàn)代醫(yī)學上講，腋窩處的淋巴組織非常豐富，經常按摩可以促進血液循環(huán)、提高免疫力。

按摩方法：雙臂交叉于胸前，雙手按對側腋窩，用手指適度地按摩捏拿;然后，左手上舉，用右手手掌拍打左腋下，再上舉右手，用左手手掌拍打右腋下，每次拍打30~50次，反復操作5遍。

專家點評：

極泉穴是手少陰心經的起始穴，它與心相連，集中了許多與心臟相聯(lián)系的神經和血管。因此，對極泉穴進行按摩，有一定保健養(yǎng)生作用，對于心臟供血不足，經常出現(xiàn)心悸、心痛癥狀的人來說，經常按摩這個地方，不失為簡便易行的保健方法。

腘窩 穴位：委中穴

常按摩此處，對治坐骨神經痛有效果

微信摘要腘窩是膝后區(qū)的菱形凹槽，里面的血管和神經非常豐富，經常拍打有行氣活血、緩解痙攣的功效。腘窩處一個很重要的穴位叫委中穴，經常按摩，對常見的坐骨神經痛、小腿疲勞、脖子酸痛、臀部疼痛等疼痛性疾病有良好作用。

按摩方法：取坐位或俯臥位，自己或請家人用兩手虛掌著力，連續(xù)拍打兩側腘窩。

委中穴在腘窩正中，為人體足太陽膀胱經上的重要穴道之一，主治疾病為：坐骨神經痛、小腿疲勞、肚子疼痛等。

但有一種情況是不適合按摩和刺激這個部位的。那就是腘窩囊腫的患者，腘窩囊腫泛指腘窩內的滑囊炎，是因為膝關節(jié)積液，屈膝時腔內壓力增高，迫使滑液后移形成的一種疾病，如果給予按摩刺激，不但不利于健康還會延誤治療。