夏威夷果向來(lái)深受人們喜愛(ài)，因?yàn)樗�不僅富含豐富的營(yíng)養(yǎng)，還口感清脆甜美。夏威夷果除了能夠降脂解壓、預(yù)防便秘之外，還具有健腦益智的作用，是補(bǔ)腦健腦的一大好佳品。下面，讓我為大家介紹夏威夷果健腦益智等4種保健作用。

1、不飽和脂肪酸+優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)+氨基酸：健腦益智

人類的腦細(xì)胞由60%的不飽和脂肪酸以及35%的蛋白質(zhì)構(gòu)成，因此對(duì)于大腦發(fā)育來(lái)說(shuō)，第一營(yíng)養(yǎng)要素就是不飽和脂肪酸，而夏威夷果正好含有大量的不飽和脂肪酸，并含有15%-20%的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)以及十多種重要的氨基酸。因此，經(jīng)常食用夏威夷果對(duì)健腦益智很有幫助，特別適合孕婦和兒童食用。

2、單不飽和脂肪酸：降血脂、降血糖

研究顯示，在日常飲食中減少膳食脂肪和膽固醇的攝入量，并適當(dāng)增加單不飽和脂肪酸的攝入，對(duì)高血壓人群降低血脂水平、控制血壓是非常有效的。夏威夷果是一種純天然高能量食品，而且不含膽固醇，富含單不飽和脂肪酸，因此具有降血脂、降血糖的作用。經(jīng)常食用夏威夷果，可以軟化血管，降低心臟病、高血壓發(fā)病率，有益于人體健康。

3、植物精華：潤(rùn)膚美容

夏威夷果所含的多種植物精華，對(duì)肌膚而言是很好的保養(yǎng)品，可以起到保濕、增強(qiáng)活力的作用。尤其是它富含日常飲食中缺乏的，但又對(duì)人體有重要作用的葉酸、核黃素，對(duì)女性保健美容能發(fā)揮顯著的功效。

4、澳洲堅(jiān)果油：促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收、潤(rùn)暢通便

澳洲堅(jiān)果油所含的豐富的油酸，能夠促進(jìn)機(jī)體對(duì)鈣、磷、鋅以及其他礦物質(zhì)的吸收，從而提高骨密度，有效預(yù)防骨質(zhì)疏松。從生長(zhǎng)發(fā)育到成年的所有時(shí)期，澳洲堅(jiān)果油都能起到很好的保健作用，它可以防止鈣質(zhì)流失。到了老年，人的消化吸收能力會(huì)變差，而澳洲堅(jiān)果油在促進(jìn)消化吸收方面效果也很不錯(cuò)，所以食用夏威夷果也可以潤(rùn)腸通便。

夏威夷的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，能夠健腦補(bǔ)腦，延緩衰老，降脂降壓等作用。平常適量的吃一些夏威夷對(duì)我們的身體保健又很好的作用。需要提醒大家的是，很多人喜歡吃一些炒的夏威夷果，認(rèn)為這樣比較香脆，雖然美味，但是也容易導(dǎo)致上火。