鰱魚是大家都很熟悉的魚類，不僅味道鮮美，營養(yǎng)價值也非常高。民間向來有吃魚能變聰明的說法，很多人都喜歡在懷孕的時候多吃魚，希望自己的寶寶更加聰明。研究發(fā)現(xiàn)，多吃鰱魚頭能夠有效的補腦安神，魚尾也有美容抗衰的效果。

如今正是魚肉肥美的時候，尤其“鰱魚頭鲅魚尾”，現(xiàn)在吃正當(dāng)時。鰱魚魚頭的肉質(zhì)細(xì)嫩、營養(yǎng)豐富，除了含蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素B1，它還含有魚肉中所缺乏的卵磷脂。該物質(zhì)被機(jī)體代謝后能分解出膽堿，最后合成乙酰膽堿，乙酰膽堿是神經(jīng)元之間化學(xué)物質(zhì)傳送信息的一種最重要的“神經(jīng)遞質(zhì)”，可增強(qiáng)記憶、思維和分析能力，讓人變得聰明。鰱魚頭還含豐富的不飽和脂肪酸，它對腦的發(fā)育尤為重要，可使大腦細(xì)胞異�；钴S，故使推理、判斷力極大增強(qiáng)，因此，常吃鰱魚頭不僅可以健腦，還可延緩腦力衰退。鰱魚魚鰓下邊的肉呈透明的膠狀，里面富含膠原蛋白，能夠?qū)�抗人體老化及修補身體細(xì)胞組織。烹制鰱魚頭時，一定要將其煮熟、煮透方可食用，以確保安全。將魚頭洗凈后入淡鹽水中泡一下，還能去除土腥味。鰱魚頭最適合和豆腐、火腿、白菜等食材一起燉湯，味美營養(yǎng)豐富。

鲅魚肉質(zhì)細(xì)膩、營養(yǎng)豐富，每100克魚肉含蛋白質(zhì)19克、脂肪2.5克。鲅魚水餃、鲅魚丸子、熏鲅魚、紅燒鲅魚等，是人們喜愛的吃法。其實鲅魚的尾巴才是真正十足的美味。鲅魚尾里有很多骨髓，吃起來很香，還有很多膠原蛋白。此外，鲅魚還具有提神和防衰老等食療功能，常食對治療貧血、早衰、營養(yǎng)不良、產(chǎn)后虛弱和神經(jīng)衰弱等癥會有一定輔助療效。

鰱魚雖然是一種平凡普遍的食物，但是卻有著非常豐富的營養(yǎng)價值。多吃鰱魚頭不僅能夠補充身體鈣元素，還能夠補腦益智，增強(qiáng)記憶力。老人常吃鰱魚也能有效的防止老年癡呆，延緩大腦機(jī)能的衰老，是個養(yǎng)生健腦的好食物。