現(xiàn)實(shí)生活中出軌事件越來越多，還有的人因?yàn)樾缘氖录�而鬧出了許多鬧劇，更有甚者為此還付出了生命。當(dāng)然出現(xiàn)這樣的事情，多是因?yàn)榉蚱扌陨�活不和諧造成的，年輕的人們性欲望旺盛，不懂得節(jié)制和保養(yǎng)自己，才會(huì)發(fā)生這樣的事情，那么老年人性生活怎樣呢?下面我們就來看一看老年人性生活如何保養(yǎng)。

性機(jī)能雖然隨著人的年齡增長(zhǎng)，而逐漸減退，但是如果保養(yǎng)得好，性機(jī)能卻能隨著生命一起延長(zhǎng)下去，所以保養(yǎng)好身體，老人們依然存在性生活。

(1)要相信自己性機(jī)能是正常的、強(qiáng)壯的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不敗之地，這對(duì)中年人往往是至關(guān)重要的。

(2)要注意外表的年輕化。老年人追求年輕的情緒，會(huì)使機(jī)體也隨之年輕;相反，害怕衰老，常自嘆“老矣”，在精神上做了衰老的俘虜，則很快會(huì)跌入老人的境地。

(3)經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，特別是慢跑或步行，著重鍛煉下半身。性機(jī)能興衰的“關(guān)鍵”在腰、足。

(4)飲食方面注意營(yíng)養(yǎng)，可適當(dāng)多進(jìn)些海味類食物，因海味含“鋅”多，對(duì)于增強(qiáng)性欲是有益的。

(5)要富有事業(yè)心，對(duì)工作充滿熱情。有些人向往退休后的安逸生活，滿足于抱孫子，其性的早期老化是必然的。即使退休，也應(yīng)該尋找一些能引起自己興趣的公共事務(wù)。

(6)在專一不二地愛妻子的前提下，要持有愛慕女性的心氣，這樣便能刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性機(jī)能。

(7)生活要幽默。幽默和詼諧是保持青春不老的最大秘訣。

(8)性格開朗，不為身邊區(qū)區(qū)瑣事而煩惱，胸懷開闊是不老的訣竅，精神抑郁會(huì)導(dǎo)致陽(yáng)痿。

(9)力戒煙、酒、賭，保持充足睡眠。

(10)每天堅(jiān)持服用維生素E膠囊，它可延緩身體衰老與性衰。

看了上面的介紹，朋友們知道老年人性生活如何保養(yǎng)了吧!很多老年朋友覺得人到了老年，體質(zhì)也都隨之發(fā)生了改變，不能再像年輕的時(shí)候一樣有沖勁，所以很多老年人到了中老年就不在行周公之禮了。其實(shí)這樣的選擇不不好的，因?yàn)樾陨�活可以促進(jìn)兩個(gè)人的感情，也能很好的調(diào)理身體機(jī)能。