每逢疲憊之際，我們總喜歡喊周邊的朋友給自己按摩按摩，瞬間恢復(fù)精氣神。而老中醫(yī)指出，經(jīng)常搓一搓可舒筋通絡(luò)、活血化瘀、預(yù)防疾病，是非常好的身體“雞湯”。下面就來看常搓哪些部位能長壽吧。

搓面部。疲勞時搓一搓臉，不僅面部舒服，而且眼睛明亮，感覺神清氣爽。搓臉不僅能舒展面部神經(jīng)和肌肉，還可防面部麻痹、視力減退、感冒等。

搓臉時力量稍重一些，速度以每秒1次為宜。每日搓臉3～5次，每次不少于5分鐘，直到臉上有熱烘烘的感覺為止。干性皮膚的人搓臉時手法不要太重，速度也不要過快，以免搓傷皮膚。莊平指出，如果面部搓得太厲害，也容易引起血壓升高，要適可而止。

搓耳朵。耳朵穴位密布，通達人體的各個部分，當(dāng)人體有病時，通常都會顯示在耳朵上。中醫(yī)講腎開竅于耳，經(jīng)常搓耳廓可補腎壯腰、養(yǎng)身延年。

搓耳朵要搓外耳輪(耳朵最外側(cè)向里面卷起的軟骨部分)，可以促進毛細血管的充盈和外周循環(huán)的改善。搓耳朵時也注意不要太用力。此外，有嚴重心臟病的老人、耳部有潰爛、以及一些腫瘤患者要避免搓耳朵。

搓腰眼。腰眼位于人的盆骨最高處上四指處。中醫(yī)認為，腰眼居“帶脈”，是腎臟所在部位。腎喜溫惡寒，常按摩腰眼能溫煦腎陽、暢達氣血。用手掌搓腰眼不僅可以疏通帶脈和強壯腰脊，而且還能起到固精益腎和延年益壽的作用。

按摩時，兩手對搓發(fā)熱，緊按腰眼處，稍停片刻，然后用力向下搓。每次做50～100遍，每天早晚各做一次。搓完后兩手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉(zhuǎn)按摩腰眼處，每次5分鐘左右。

搓腳心。人體在腳心上反射區(qū)較多，經(jīng)常搓腳心能起到補腦益腎、益智安神、活血通絡(luò)的療效，還可以防治健忘、失眠、消化不良、食欲減退、腹脹、便秘和心、肝、膽等臟器病癥。

搓腳有干搓和濕搓兩種。方法是左手握住左腳背前部，用右手沿腳心上下搓100次，以使腳心發(fā)熱;換用左手搓右腳腳心。搓的力度以自己舒適為宜。濕搓時把腳放在溫水盆中，泡至腳發(fā)紅，再按干搓的方法搓。中醫(yī)提醒，糖尿病患者要謹慎搓腳。

搓揉以上四個部位就能延年益壽，渴望健康長壽的你何不現(xiàn)在就試試呢，不一定收獲匪淺哦。