在不少人的認(rèn)知里，補(bǔ)腎就應(yīng)該多吃一些補(bǔ)藥，但你不知道的是，這樣盲目的服藥補(bǔ)腎反而會(huì)傷害身體健康。今天，小編向大家推薦老中醫(yī)補(bǔ)腎的10大方法，現(xiàn)在就一起來看看吧。

1、吞津可養(yǎng)腎

吞咽津液可以滋養(yǎng)腎精，起到保腎作用�？谇恢械耐僖悍譃閮刹糠郑呵逑〉臑橄�，由脾所主;稠厚的為唾，由腎所主。你可以做一個(gè)實(shí)驗(yàn)，口里一有唾液就把它吐出來，不到一天時(shí)間，就會(huì)感到腰部酸軟，身體疲勞。