太極是中華文化的代表之一，從太極引發(fā)了一系列的延伸，其中就包括太極養(yǎng)生，今天就跟大家來說說太極養(yǎng)生的特點，想要了解太極養(yǎng)生的特點有哪些的，接下來就仔細來看看太極養(yǎng)生的特點的描述吧。

太極養(yǎng)生的特點1、輕松柔和

太極拳的架式比較平穩(wěn)舒展，動作要求不僵不拘，符合人體的生理習慣，沒有忽起忽落的明顯變化和激烈的跳躍動作。所以，練習一兩遍太極拳以后，會感到身上微微出汗，但不會出現(xiàn)氣喘等現(xiàn)象，給人以輕松愉快的感覺。由于太極拳具有這個特點，所以，不同年齡、性別和體質的人都可從事太極拳練習。

太極養(yǎng)生的特點2、連貫均勻

整套太極拳的動作，從“起勢”到“收勢”，不論動作的虛實變化和姿勢的過渡轉換，都是緊密銜接、前后連貫，看不出有什么明顯停頓的地方。整套動作演練起來，速度均勻，前后連貫，好像行云流水，連綿不斷。

太極養(yǎng)生的特點3、圓活自然

太極拳的動作不同于其他拳術，它要求上肢動作處處帶有弧形，避免直來直往。通過弧形活動進行鍛煉，使動作圓活自然，體現(xiàn)出剛柔相濟的特點，使身體各部分得到均勻的發(fā)展。

太極養(yǎng)生的特點4、協(xié)調完整

太極拳不論是整個套路，還是單個動作的姿勢，都要求上下相隨，內(意念、呼吸)外(軀干、四肢動作)一體，身體各部分之間要密切配合。在練習過程中，要以腰為軸，上肢和下肢動作都由軀干來帶動，并且互相呼應，切忌上下脫節(jié)或此動彼不動、呆滯等現(xiàn)象。

以上就是關于太極養(yǎng)生的特點的全部介紹了，太極養(yǎng)生的特點中身體的協(xié)調是很重要的一件事，希望介紹的太極養(yǎng)生的特點你會滿意。