日常生活當(dāng)中女性都害怕衰老出現(xiàn)，平時(shí)大家需要注意一些抗衰老的食物，要注意合理的進(jìn)行保健身體，并且在日常生活中，也要注意合理的進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，注意自己的身體變化，有效地進(jìn)行飲食吃一些抗衰老的食物，那么，女性吃哪些食物有助于抗衰老?

一、桂圓肉：

桂圓肉也稱作龍眼肉，桂圓肉的營養(yǎng)價(jià)值是非常之高的，它的營養(yǎng)成分非常之豐富，是補(bǔ)血的好食物，在民間就著這樣一個(gè)說法，那就是產(chǎn)后的孕婦吃龍眼，因?yàn)樯�產(chǎn)會導(dǎo)致失血，而龍眼是補(bǔ)血的好食物。除了這個(gè)滋養(yǎng)補(bǔ)血之外，對于抗衰老是有著一定的作用，因?yàn)樗�所含的成分是可以抑制衰老的元素。不過龍眼的熱量非常高，一次性不宜食用過多。

二、咖啡：

咖啡能抗衰老也許有的人還不相信，咖啡給大家的印象就是有著提神醒腦之作用，殊不知正是這樣一個(gè)因素，讓它對抗衰老有著一定效果。因?yàn)榭Х仍谔岣呷藗冏⒁饬Φ耐瑫r(shí)，其實(shí)同樣也可能消除人們緊張的情緒之所在，這樣的話可以很好的預(yù)防老年性癡呆，它的作用也是非同小可，不容忽視的。不過對于喝咖啡的話，因人而異，每個(gè)人的體質(zhì)有所不一樣，所以一定要注意，一般情況下是不宜超過三杯的。

三、巧克力：

巧克力是屬于熱量比較高的食物，高脂肪的，但巧克力可以迅速補(bǔ)充人體所需的能量，有著鎮(zhèn)靜的作用，可以讓人們產(chǎn)生一種快樂情緒，因?yàn)樗�的口感和味道，可以刺激我們�(nèi)梭w大腦中的快樂中樞神經(jīng)，讓人們情不自禁的由衷的變得快樂，還有巧克力還一種護(hù)齒的功能哦。

四、金槍魚：

金槍魚的營養(yǎng)價(jià)值非常的高，它的藥用價(jià)值也是不容忽視。金槍魚可以預(yù)防和防止很多疾病的產(chǎn)生，不僅在抗衰老上有著一定的效果，它的脂肪酸還可以降低血壓之功效，對于預(yù)防中風(fēng)、防治濕疹、改善皮膚都有著很好的作用。

五、奇異果：

說起奇異里應(yīng)該是無人不知，無人不曉，那可是延長壽命的水果之王，它的營養(yǎng)價(jià)值可是榜上有名的，專家們很早以前就有著對它很高的評價(jià)，對于延長壽命有著非常好的功效。

六、桔子：

桔子是一種常見的普通水果，但它的營養(yǎng)價(jià)值也是不普通的，不要小看桔子的營養(yǎng)價(jià)值，一個(gè)桔子所含的維生素C相當(dāng)于人體一天所需的量，營養(yǎng)價(jià)值是非常高的。對于預(yù)防癌癥有著很好的效果，因?yàn)樗�能清除人體內(nèi)的一些有害的自由基，對于癌細(xì)胞的生長可以達(dá)到一定的抑制的效果。

希望大家注意這些食物的選擇，并且在日常生活當(dāng)中，要全面的進(jìn)行調(diào)理，更應(yīng)該注意護(hù)理事項(xiàng)，平時(shí)也要注意鍛煉，有效地進(jìn)行診斷身體。大家應(yīng)該養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，而且要注意自身保健，為了避免造成更多危害，大家需要注意自己的生活事項(xiàng)，有效地進(jìn)行調(diào)節(jié)身體。