大家對(duì)于影迷都有所認(rèn)識(shí)，而且薏米有助于消腫，有利于去濕，大家需要注意這種食物的選擇，并且，吃薏米可以有利于排除濕氣，大家應(yīng)該注意其中的飲食方式，而且在日常生活當(dāng)中，應(yīng)該注意多喝一些薏米粥，不是所有濕氣重的人群，都可以喝薏米紅豆粥。

薏米紅豆祛濕要吃多久？

這個(gè)真的是因人而異的，你體內(nèi)濕氣的嚴(yán)重程度怎么樣？你身體的吸收情況如何？你是否還同時(shí)進(jìn)行其他的祛濕動(dòng)作比如運(yùn)動(dòng)、艾灸、拔罐等？這些因素都會(huì)影響到食療的效果。

不過(guò)一般來(lái)說(shuō)，建議喝一個(gè)月試試，如果一個(gè)月后沒效果，就需要好好檢查下是否自己真的是濕氣重，或者是否同時(shí)有其他的疾病。

不是所有“濕氣重”都可以喝薏米紅豆粥

濕氣也有很多類型，若是脾虛濕盛，最好別喝薏米紅豆粥。脾虛濕盛的典型癥狀是：帶下量多，色白或淡黃，質(zhì)稠無(wú)味，綿綿不斷，面色萎黃，四肢不溫，神倦乏力，足跗時(shí)腫，舌淡，苔白或膩，脈緩而弱。

脾虛濕盛的調(diào)理原則應(yīng)該是健脾加祛濕，紅豆雖然性平，但薏仁性寒涼，長(zhǎng)期吃，會(huì)傷脾，如果本身是虛寒體質(zhì)，吃這個(gè)更會(huì)加重。

其實(shí)現(xiàn)在的女孩子虛寒、脾虛的不少，因?yàn)閻鄢岳涫程鹗�、愛穿短褲短裙、長(zhǎng)期吹空調(diào)、吃得油膩、容易暴飲暴食，這些習(xí)慣都容易讓女孩子形成虛寒、脾虛的體質(zhì)，電視上到處是涼茶廣告、網(wǎng)上到處是薏米紅豆粥，但真的不適合現(xiàn)代的女孩子。

問：薏米紅豆祛濕，吃多久會(huì)才見效

濕氣重最好的調(diào)理辦法是健脾祛濕一起來(lái)，像芡實(shí)、山藥、桂圓都是健脾的，尤其是芡實(shí)，健脾的效果最好，可以在薏米紅豆里添加芡實(shí)，而薏米最好事先炒一炒，可以改變它寒涼的性質(zhì)。芡實(shí)、薏米、紅豆一樣一把，煮水喝，效果很好。

由于薏米紅豆都是不容易煮爛的食物，少則一兩個(gè)小時(shí)，不想煮的話，也可以買點(diǎn)芡實(shí)薏仁茶來(lái)喝，之前喝過(guò)亦舒堂的薏仁茶，配方里就有這些成分，而且還添加有淡竹葉、馬齒莧等材料，也還不錯(cuò)。

一點(diǎn)提醒：什么時(shí)候喝最好

上午的9點(diǎn)到11點(diǎn)，是脾胃工作的時(shí)間，這個(gè)時(shí)候喝點(diǎn)芡實(shí)薏仁茶，可以促進(jìn)脾胃的工作效力、保護(hù)脾胃，吸收也更好。別忘記哦！

大家需要注意這種做法，而且要注意合理進(jìn)行飲食，并且在日常生活當(dāng)中，應(yīng)該注意合理的進(jìn)行制作，全面的進(jìn)行身體調(diào)養(yǎng)，以免造成更多的危害，并且，也要注意合理膳食，增強(qiáng)身體素質(zhì)。平時(shí)大家需要注意合理的進(jìn)行排毒，有效的美容養(yǎng)顏，而且薏米有瘦身的作用，大家應(yīng)該注意喝粥的時(shí)間。